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4。别紧张：这是演员面临演出时自我心理暗示，深呼吸加上心理暗示会减轻舞台上的表演压力，尤其是对头次上台的“新手”。因为一旦过度紧张，身体会不受控制，做出奇异的效果。
胴 体：妆颜
2001年12月9日 19：35 雕刻时光
寒冬的早上我在闹钟的侵扰下，无奈地迅速从热乎乎的被窝里爬起，把自己穿得像包子一样出门，北方的冬天真冷。冲进冰天雪地，唉！天还不够蓝，因为袅袅蒸腾的青烟给硕大的室外空间涂上一层淡淡的灰色。今天要到煤矿文工团录排第一个电视舞蹈作品，开始工作的时间为10点，伸手打到一辆满载热气的出租车。目的地的门口有几个清洁工扫扫刷刷，今 天的角儿们还没有到场，我坐在通风口处听着节目的音乐，安静地等待人员的到来，冷风不断在周身迂回，瑟瑟发抖。
化妆间的门开了，看见里面端坐在镜前的我。粉扑湿湿地打在脸上，肤色变得稍稍发暗，粉底遮盖了油滑的外表。从小接触舞蹈的我很早就被地方艺术团的老师们化来化去，有时是一个腼腆的印度女孩，有时是一个火爆的中国娃娃，总之混合性皮肤的我得了化妆品过敏性炎症，好不了的，更何况我要做的是演员的职业。底粉、暗影、眼线、眼影、眉毛、高光、腮红、口红，各种潮湿得让人怀疑是否残存细菌的大小号刷子，在这一亩三分地上走过多遍，一个有别于生活常态的我出现了：紫色流离的瞳孔、蓝黑纤细的眉毛、浅粉含羞的颧骨和桃红娇柔的嘴唇。虽然好看，但我不喜欢，总觉得那个自己不是这个自己，不是平日里嘻嘻傻笑的我。这次化的是电视妆，不算浓，可对于一个整日习惯素面朝天的人来讲仿佛重塑了一幅面孔，尽管镜中有自己熟悉的骨骼曲线。我知道接下来的几个小时里，我一定是另一个人，角色里的“苏小小”。
看着厚厚的粉底挤压色彩下细弱的毛孔，真的害怕这副假面把我带到人物灵魂的某一个阴暗处。在演员生涯的专业时光中，妆面自然给予了不同的造型和人物妆态，时而妖艳妩媚，时而纯洁优雅，戏里戏外，扮演着不同的人生。
深圳世界之窗五洲艺术团的演员由于工作地点是大型游乐场所，每晚必要为前来参观的人们演出，365天，不可能有休息。她们化妆的速度奇快，让人想像不到的奇异。一副鲜活的面颊贴近镜子不出五六分钟，回头，一整只粘好假睫毛的眼睛全部化完，笔迹清晰干净。大部分演出女子要把嘴巴涂得鲜红，这样在远离观众的大台上才可能看见灿烂的微笑，就这样打动了我……
胴 体：塑身
2003年6月4日 21：25 宿舍
今天倾盆大雨，穿过背心袖口的凉风轻轻地舔过胸膛，舒怡的淡风犹如喷向空中清而文雅的烟雾，雨滴脏脏地打在玻璃上，留下文身的图案。天边一条很轻很轻的彩虹微笑着，7种颜色好像相互谦让，没有完全的呈现。那不是一个准确的弧线，没过多久就消失殆尽。视线收回，看到讨厌的为了保证效果而不常清洗的减肥用品，那条挂在阳台中间蓝色齐膝的减肥 裤，发出恶心的酸味。
昨天是某个同学的生日，今天傍晚补给我们一个蛋糕。同学们蜂拥而至，想一解自己的口腹之馋。可是为了表示对她的祝福，我们还是一起高唱着生日歌，这种例行公事的程序不允许私自取消。当嗓子里冒出旋律的同时，不停抽动着的鼻子上方，一双双眼睛早已将视线集中在蛋糕上，在场的人无一例外地盯着那淡紫色的奶油花。我暗自窃笑，平日里那副决心减肥的坚毅面孔此时已变得无比的温柔，听，肠胃里发出了咕咕叫声。
我知道当美美地吃下蛋糕之后会有不同的反应：去操场跑步、闯进厕所呕吐、消化食物胃酸、扎紧保鲜膜出汗、躺进蒸舱腰围缩小……目的只有一个——保持身材或者瘦些、再瘦、更瘦些。每一个人好似吝啬的财主一般，时时闪烁着对瘦的贪婪，在青春发育时刻进行着不同程度上的自我摧残。时间像一个狰狞笑容的魔术师，用少女们光滑肌肤上褶皱的出现作为自己开心的酬劳，通过戴着黑色手套的指尖把美丽的身体揉捏得忽胖忽瘦，我们的身体等于橡皮泥，我们喜欢站在明亮的练功厅镜子前，看那日渐苗条的身影和轻盈的舞姿。但是我怎么也没有想到节食会带给我一次惨痛的经历：生命中的第一次昏厥。
那天酷暑里的一天。
十多年来从没有因为排练的劳累或者身体其他部分的不适而昏倒。一直以来，自己为了达到目标而努力着，甚至不顾健康。
中午12点30分，瑜珈的地面动作已在床上做完，觉得天气憋闷就站到地板上，还好前面面对的是白色小桌和塑料桶，背对铁栏杆的上下铺。当双手交叉背后仰头时，感觉很轻、很飘，似乎游历在无知觉的边沿，一切变得纤细起来，身体好像在逐渐消失。我用残余的一丝气息在想，如果这种感觉没有消退就起身不练了，因为炎热的天气带来恐惧的腐朽气息，缺氧和营养的缺乏会让人意志全无。问题似乎还没有考虑清楚，就一头栽倒下去，只是感觉额头火辣辣的热，想停下来却欲罢不能。我这是在哪里？这是我吗？如果是自己会这样凶残地用头去碰撞，然后产生疼痛来折磨自己吗？
猛烈的跌撞过后，缓缓地把头抬起费力睁开眼睛才明白过来，刚才是自己昏倒了，没有任何防范措施。为无名的心灵追随磕了无数个头，恍惚以为自己坐在楼道里，实际上还是房间里的水泥地板上。哭泣的呼嚎几乎是和完全看清事物的同时爆发，眼泪混合着地板的灰尘留在了面颊。慢慢爬到床边，用手撑着下肢坐好，无声地拆去裹在胳膊上的减肥薄膜，褪掉潮湿的减肥裤，让裸露在空气中的全部肌肤呼吸，亮晶晶的汗水仍然不停地从发根淌下，它们与眼泪一起在这样苍白的线条中滑过。额头一片紫青，像陶瓷的瓷底，圆润，色彩斑斓。小心地把上身交代给床板，世界再次一片模糊。血丝充满眼睛，眼袋被时间的拖累和心情的苦涩着色，不敢辨认镜中可怕的人像。挂在大臂下面修长的肌肉和左胸腔里的心脏在颤抖，38度的夏日里我冷汗直流。
不敢相信眼前的一切，是什么让我如此自残。继续出门打车来到瘦身疗程的工作室，进行第二次治疗，挑逗窗帘的和风自由地在身体周围浮动，左右腿束缚于缠紧的、浸泡过海盐的蓝色绷带和透明的保鲜膜下，沉默地睡在白色布单上，比死去还要安静。
傍晚3个小时的治疗结束，吃到一个施舍给我的西红柿，甜蜜的汁滋润着中午的惊恐，不觉在出租车上泪流满面……
虽然如此，但可亲可爱的女孩们仍然在塑身魔术中进进出出，好不快意。
胴 体：手臂
2004年7月6日 19：44 旧式筒楼520室
很多人都说我的双臂很有力量的感觉，不知是不是在大学二年级时舞动长绸的结果，反正很坚实。记得男子现代舞，很多都是赤裸上身的跳跃，双臂经常暴露在众人的眼前，被光源无意突出了那流畅的线条和坚实的肌肉形状，一种人体天生流露的迷人。我想习舞的女子如果拥有纤细些的臂膀线条，也一定很美丽。
最近在洗澡的时候才发现自己的两个臂膀已经被紫外线晒得黝黑黝黑的，好像是那种流行古铜色。6、7月练功虽不多，可每日要奔波于家和学校之间。
当我再次骑车行驶在树荫零星泼洒的自行车道时，想起母亲夏日里每天回家时手臂上套的白色套袖。阳光是公平的，并不会因为你辛苦而不用光线慰问你，也不会因为你的皮肤过敏而绕开你。母亲的手臂就是怕紫外线，无奈只有用可爱的白色手套作手臂的面纱了。一日又一日，母亲不得不这般劳累地积满每月的劳动日来换取一份固定的收入，然后舍不得吃穿地留给她心爱的女儿……
所以在北京的太阳下，我骑车，努力并认真地骑车，然后奔走于长沙、山东、广州、杭州、宁波、西安、张家港的各项演出活动之中，每一位观众看着你，看着你的每一个表现，看着对他们掌声的鞠躬感谢。我在付出劳动的同时，得到回报，然后再孝敬母亲，希望有一天母亲的手臂在夏日里可以不带面纱，在舒服的“铁皮”里享受着南极的清爽，当然还有亲爱的父亲。
胴 体：味道
2004年7月31日 21：34 杭州咖啡馆
在苦咖啡的诱惑下，我们一结束今天的排练，便结伴而来。几个杭州当地歌舞团的女孩很漂亮，青春的气息荡漾在凉爽的杭州咖啡馆里。还有诺拉琼斯的音乐，爵士乐伴着悠扬的歌声。左脚好像被忘记一样，只是安静地待着而不进行任何运动。这释怀的心情，也许是和自己某种难以忘却的经历有关。现在回头看看无论“痛”在我的生活中存在与否，都已不再重 要，仿佛留下的真就只有这里咖啡醇厚香浓的味道。
舞蹈、咖啡似乎有着相似的地方，同样的涩中带甜，同样的芳香迷人，同样的令人精神振奋、热血沸腾。每天练功前，都泡一杯黑黑的咖啡，不加奶精和糖，细细品味，思维在神奇的力量中开始活跃，提起鞋子走进练功房，开始一天中最重要的事情。
练舞间歇时，常常会思量着咖啡的味道，如同喝咖啡时思量舞蹈。两种共同需要体尝的东西：有酸，有苦，有激情，有沉寂，有我们4个女孩紧紧地挤在沙发上，等待什么汤汤水水的到来。
姐儿几个真的很辛苦，晚上9点钟还要去上班，之前的她们全部都是粉脂未施，清淡美丽如荷花。不清楚她们工作的初衷，但每个人都有自己的男友，过着那种最舒怡的小日子，但是可能是为了避免生活中的乏味无聊，顺便再赚些自己的零用钱，也许还有更多说不清的理由，只是外人把她们看坏了吧。她们应该是在那种非常拥挤、汗味充斥的玻璃房子、迪吧里工作，音乐大作撼天震地时会被劲舞的人群夹在空中，甚至不需要自己走路。
大家开诚布公地谈论自己可能无事可做的尴尬，大声谈论自己喜欢的车子、一些感兴趣的东西，包括电游“传奇”。她们在舞台上是一副严肃的样子，生活中丝毫没有掩饰的天真和坦然。在北京一直活得很严肃，严肃得甚至给别人带来压力，得到的总是应该轻松些的劝告。可是那是北京，我欲罢不能。听着她们说话，同她们一起傻笑，我像一个外星人，想看看大多数平常人的生活是怎样的。这种生活犹如海上的暗涌，随时出现或好或坏的惊喜，迸发出活力的水花。很久没有人缭绕耳边夸夸其谈，很久没有坐在这么多人的周围，很久没有的集体温暖，终于察觉出了自己的孤单。
她们走后，我回到自己住的房间，开启很大的窗户，听着航笛的响起，江水怒放着晶莹的水花，带来潮湿的空气，躲在屋里打开电脑，用摇滚音乐冲刷对左脚的忧伤，打破独处的静谧，自己和自己的文字挤在一起，当然还有一杯难喝的速溶咖啡。
胴 体：泪水
2004年6月29日 07：59 系办公室
昨天排练结束得很晚，异常的疼痛让我流出早以为干涸的眼泪。我又哭了，蹲缩�