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心理平衡是好心情的导师（3）
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3。乐观。拥有乐观精神的人永远都是年轻的，不管他的实际年龄有多大，总是给人一种青春的气息，朝气蓬勃，昂扬向上，在眉宇间透露着一股永恒的气质——永不言败。
4。淡泊。每个人都是赤裸裸的来到这个世界，也终归是要赤裸裸的离开这个世界，不管你想带走什么，都是一种徒然。追逐名利，只会让你的心灵陷入一种困顿，而这种困顿也最终将让你的生活充满着不快乐。因此我们要学会在淡泊中追求一种生活的新境界，既能满足自己的心灵，也能得到生活的快乐。
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*传递你的积极情绪
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一个人的心情好坏，在很大程度上能在体态上表现出来，因此被称为“体态心情”。一个人要是能很好地运用他的体态心情，就会在生活上、工作上得到很大的好处，甚至有些好处是意想不到的。
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你现在的心情对吗（1）
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一个人的心情对不对，好不好，并不是一眼就能看出来的，也不是一句话就能说明白的。特别是导致心情不好的原因，更是一言难尽，说不清，道不明。
因此要看一个人的心情到底好不好，得从影响心情的几个要素出发，只要是心中并无这些要素中的一个或者是几个，那就说明现在的心情是好的。要是有了其中一个甚至是好几个，那就说明心情是不好的，甚至是很坏的。
人的思想一般被两种因素支配，一种是理性因素，也就是理智，而另一种就是非理性因素，也就是感情因素。也正是因为这些感情因素，让一个人的心情时好时坏，不能稳定。那么这些非理性因素到底有哪些呢？据研究分析，可以分为以下几种：
首先是嫉妒。
嫉妒是一种具有相当大的危害力的非理性因素，只要人心中充满了嫉妒，就会使人心中充满恶意、甚至是伤害别人的欲望，因此这个人也就此生活在阴暗的角落里，不管是做人还是做事都不能坦荡荡，不能光明磊落。甚至连说话，也会变得藏藏掖掖的。在面对别人的成功或优势时不是前去祝贺，而是表现出一副痛恨的样子。咬牙切齿，恨不得立刻让那个人在自己的眼中消失，越快越好。
有这种心态的人心情根本就不会有什么愉快可言，而是每时每刻都充满了仇恨，每时每刻都在盯着别人的成功或者优势不放。他们不把宝贵的时间放在提高个人能力上，而是把时间消耗在怎么对付比自己厉害的人身上。
这类人往往首先伤害的是自己而不是别人，同时，只要时间一长，这类人的精神状态也会发生很大的变化，由原先的积极奋进变得消极低沉，充满仇恨。到了这个时候，这类人的心中还会有快乐可言吗？
要想知道自己到底快不快乐，那就得扪心自问一下，我们是否会对别人的成功心怀嫉妒，甚至是有破坏的欲望。如果有的话，就得好好的调整自己的心态，善于把别人当成自己，把自己当成别人。
其次是愤怒。
愤怒是人类情感中最不受欢迎的一个。它往往使人失去理智思考的能力，也往往使人在很多重要的场合严重地损害个人的尊严以及形象。
假如说你是一个客户部经理，当你面对很多客户时，不能很好地控制住自己的情绪，随意爆发自己的愤怒，那么后果将会是不堪设想的。这也就意味着事过之后你将会付出高昂代价——你将失去一批客户，甚至是你的客户群，到那个时候，你将会明白什么叫做“壮士一去兮不复返”。
假如你是一个普通的企业员工，心情急躁的你随意在别人面前发泄你的情绪，甚至是在老板面前也不收敛一点，那么你这样做的后果又会是什么呢？或许是你的形象在领导眼里受到损害，或许是别人开始对你的合作产生疑虑，更为严重的是从此你将没有任何朋友。
因此曾经有人说过：“愤怒是一个陷阱，常常让我们陷于其中。可谁又知道，这个陷阱在很多时候都是自己挖的”。
如此说来，愤怒是人类心情的一个大敌，如果要想真正的快乐，就一定得把它从我们的生活中赶走。
第三是抑郁。
卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验：“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来”。
虽然抑郁和别的情绪一样都能给人们的生活带来很多的不快乐，但是它又和别的情绪有很大的差别。别的情绪最多也就是修养和生活技巧的不对，而抑郁则是涉及到心理甚至是个性上的问题，并不是能轻易解决的。
曾经有人说过：“如果说别的消极情绪是成功路上的障碍，使成功之路变得漫长和艰险，那么，抑郁根本就和成功道路南辕北辙”。看来抑郁确实是一种很让人头疼的问题。如果一个一心想要追求成功的人得了抑郁，那么基本上我们可以认为这个人被宣判了“死刑”。因为即使有再多的成功机会，这类人也会一个一个的放走。这样一种状态，一个人的心情能好起来吗？
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你现在的心情对吗（2）
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因此要想摆脱抑郁的束缚，首先得改变自己的人生观和价值观，改变自己对一些事情的成见，把眼光放远一点。要善于看到事物好的一面，最好能走出自己生活的小圈子，让外边的美好世界来慢慢地改变你的心境。
第四就是紧张。
紧张得分两种情况，适度的紧张和过分的紧张。
我们都知道，适度的紧张是需要的，因为它能使我们集中精力的干活，不致分神。试想如果一个人对自己的工作一点都不紧张，每天想什么时候做就什么时候做，想怎么做就怎么做，那会有好结果吗？但是话又说回来，过度的紧张也是不可取的，不仅让我们长期的准备工作付诸东流，还让我们本来的设想和规划忘得一干二净。另外，过分的紧张也会让自己处在一个很疲劳的境地，甚至让人觉得幼稚可笑。通常一个人过度紧张的表现是脸色发白，双手和嘴唇颤抖不已，头上会冒有冷汗，呼吸急促，语言支离破碎，严重的还伴有心悸的现象。
当然紧张的原因有很多，比如说是缺乏经验或者是场面陌生等等。即便是一个已经成功的人，也会在很多场面感到紧张，只不过是这类人能控制自己的紧张而已。
我们的心情要想保持平静快乐，就得学会让我们心如止水，坐看风云变化。
第五就是狂躁。
狂躁并不是一种精力旺盛的表现，也不是一种感染力的象征，而是一种假象。有这种情绪的人大多都是行事缺乏条理性和计划性的人。说话没有深度，仅仅是泛泛而谈。况且这类人完全没有一点责任感，交给他的任务转眼就忘，更不用说认真对待了。表面上看起来野心勃勃，他们却没有一次能真正的成功，因为狂躁也是极端情绪之一。它的极度兴奋能让人忘记了天高地厚，甚至有的人会因为这种极度的兴奋而脱离实际，最后落得个身败名裂。
因此，一个人的狂躁情绪不容忽视，要想获得快乐，就得让自己的心平静下来。遇到事情的时候能戒骄戒躁，实实在在地做好每一件事情，勿因事小而不为，勿因祸小而为之。
第六就是猜疑。
我们都知道莎士比亚著名的悲剧《奥塞罗》，也都知道那里面的女主人公苔丝狄蒙娜到底是怎么死的。正是因为男主人公奥塞罗的多疑猜忌才使他误杀了女主人公。这部戏十分生动而深刻地刻画了猜疑对人性的腐蚀。感情特别是爱情因为猜疑而时常产生隔阂，合伙同伴因为猜疑而各自心怀鬼胎，不欢而散，而这一切的原因仅仅是因为缺乏沟通信任。
一系列的事实证明，在很多方面，猜疑根本就是不必要的，甚至很多都是误会，之所以我们会起猜忌之心，很多时候是因为双方之间缺乏开诚布公的交流，或许是因为有小人为了自己的私利在其中挑拨离间，弄得双方都紧张兮兮的，见了面也不能好好的交流。成功路上的很多艰难跋涉就是因为这些猜忌，把我们弄得筋疲力尽。并且这种猜忌随时都有可能吞没我们整个宏伟事业。只要我们稍微不注意，就会前功尽弃，一无所有。其实，只要我们稍加分析，就不难发现猜疑的踪影，也就不难发现这种猜忌其实是多么没有道理和破绽百出。
当然，猜疑还有另外一个原因就是对自己的控制能力缺乏足够的自信，也是一种自信心不足的表现。因此，我们要消除这种猜忌之心，在提高自信心的同时，还要对别人保持一定的信任，抓住一切沟通的机会。这样，我们的生活才会变得真实，心情也就会真正的有一个平静的归宿。
最后一个就是恐惧。
产生恐惧的原因可能是面临失败或者是不好的遭遇。对一个人的刺激太大，产生了后遗症。也可能是一个人对某件事情过分的担忧而产生恐惧。但总的来说还是由于缺乏自信或自卑。
比如说一个人在参加一次比赛后惨遭失败，就会对这类型的比赛产生一种恐惧心理。从此以后，也就不再有胆量去参加任何和这种活动有关的比赛。
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你现在的心情对吗（3）
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产生恐惧情绪而不想方设法加以控制和克服，就会给一个人的生活和工作带来很多的麻烦，也会让我们成功的机率大大地下降。因为成功的路途上肯定会有大大小小的挫折和失败，而这些大大小小的挫折和失败就会让他们产生恐惧心理，令他们望而却步，驻足不前。这样以来哪会有什么成功的机会呢？
心情好与不好并不是能用一句话来说明的，而是要靠自己去领会的。必要的时候还要自己去调整。只有真正地克服了以上的各种非理性因素，才能真正换取好的心情。
让坏情绪不攻自破
第一招：微笑法。尽量开心地笑。不管遇到什么事情，最好能先笑笑，开始时可以笑得很轻，逐渐“发展”到满面笑容，最后再变成开怀大笑，在你笑完以后，你会发现，所有的事情都是很简单的。因为笑能使人心情开朗，即便是在遇到不好的事情，笑也能让你释放这些事情带给你的压力。
第二招：放松法。让自己的心灵处在一种海风轻吹、海鸥低飞的轻松意境之中，犹如自己躺在芳草地上看蓝天白云；又犹如自己在陪同自己的爱人，漫步在黄昏的晚霞中，让自己的心情得到一种无比地轻松。实验证明，这些技巧可以很快使心跳和呼吸节奏减缓，得到全身心地放松。
第三招：形象设计法。也就是说在你心情不好的时候不妨在服装、发型等方面给自己一个全新的设计方案，精心修饰一番。这种全新的“形象”不仅能增强您的自信心，又能使他人更容易接受您的观点和主张。
第四招：镇定自若法。这一招主要是对付天灾人祸或者是意外不幸的事情，在这种时候，最重要的是要保持镇静、沉稳。因为我们都知道，惊恐是会传染的，而镇静同样如此。
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如何运用体态与表情判断心情（1）
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一个人的心情好坏，在很大程度上能在体态上表现出来，因此被称为“体态心情”。一个人要