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钾 ；260 ；mg
钙 ；5 ；mg
铁 ；0。2 ；mg
桂圆干（100g）
成分 ；含量
热量 ；273 ；kcal
水分 ；19 ；g
维生素A ；0 ；mg
维生素C ；0。4 ；mg
钾 ；1300 ；mg
钙 ；72 ；mg
铁 ；1。5 ；mg
2。荔枝Lychee：小孩不宜吃太多
性味：味甘而酸、性温。
功用：健脾止泻、养肝补血、益胃、缩小便，治小儿尿床。
禁忌：
（1）因属温热性水果，吃多了易上火，体质较热的人不可多吃，空腹也不可吃太多。
（2）可促进血液循环、补血，但燥热体质者不宜多食。
（3）摄食过多，会出现恶心、四肢无力、头晕的现象，俗称“荔枝病”。这是因为荔枝里面丰富的果糖进入人体后，需要依赖肝脏中的转化酶转化成为葡萄糖，若一次大量摄取转化不及，就易得荔枝病。
（4）小孩子不可吃太多荔枝，因为小孩的转化酶还很少！
选购：以新鲜饱满为佳，果实适中，果形圆而略尖，果皮鳞状明显易见，并具有刺手感觉更佳。新鲜的荔枝附有枝叶，可于选购时稍加留意，果皮如变瘀红色或呈咖啡色，触摸时有脆硬感，代表采下已有一段时日，不宜购买。
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