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且发现这个理论是有现实根据的。他们甚至迸一步确定人类不仅要采取南北方向的睡姿，而且要在工作的时候面朝或东或西的方向。他们还得出结论说，如果工作时动作方向是南北走向的，就会花费很多无用功，但是他们并没解释这个法则是基于地球的磁流原理还是地球的自转产生的结果。他们要求人们不仅把床调整到南北走向的位置，还建议人们把工作地点的桌子调转为东西走向以取得最好的效果。
13．在每个朔望月（太阴月）中，当月亮经过黄道带的十二个标志时，阴极的以太（醚）流会转换到人体的另一个部分。这个以太（醚）流从脚趾尖一直流到头的顶部，再从头顶部流回脚趾尖形成一个完整的循环。每一天的电磁感应的中心——也就是阴极以太（醚）流在身体上聚集的那个点——会有所不同，而一天中的那个点就是这天身体的薄弱处。
14．在每一个朔望月（太阴月）中，人体阳极以太（醚）流的聚焦点也以同样的方式从人体一部分转换到另一部分而形成一个完整的循环。
15．在禁食的日子里，胃里没有东西，那么空气就会进入胃里并把里面的真空填满。瑜伽修行者认为，空气将胃填满之后能够帮助人们产生各种各样的精神能力，如神视或者治愈疾病的能力。正是为了这个目的，有些瑜伽修行者每天竟然一天之中多次吞空气。这种有意识地吞空气不仅可以给人带来很多益处，还能让那些经常做这样练习的人控制自己食管和胃部的肌肉。整个练习过程如下：
16．合上嘴之后把舌头轻触在略高于牙齿的上颚，用鼻孔吸气。用会厌将声门关闭，再用舌根和喉咙做吞咽空气或向下送气的动作。
17．印度的瑜伽大师自古代始就比那些强大而能显奇迹的人有名望。这不是东方传说，而是铁证如山的事买。在印度的全盛时期，神秘学曾风行一时，印度的社会上层人士和很多富家子弟都放弃家业而隐居深山老林，只为寻觅一方宁静的土地来达到神秘学的最高境界。
18．像类似能将身体轻浮起来，或者能利用空气作动力随意移动到自己想去的地方这样的神奇的能力，对于当时这些大师们来讲是很普通的事情。
19．人体是由以太性质的物质组成，而环绕人体周围的物质也是跟我们的身体相对应的物质。
20．在瑜伽的科学里，人体中的这种阿卡萨（Akasa）物质是一种异常敏感的物质，它存在于任何空间当中并且能进入一切个体当中。由这种物质组成的物体叫做星形躯体（Astral Body）。
21．面朝东方，直立坐在椅子上，这椅子要放在一张虎皮或者鹿皮上，还可以放在胶皮地毯或者一个厚大的玻璃板上，再将你的脚轻轻地放在这块兽皮或玻璃板土。
22．苏淑马纳神经管的底部是“昆达里尼的莲花”（昆达里尼，Kundahru，瑜伽教理中的“生命力”，据认为蜷伏在尾椎部，当上升至脑时，即激发悟道——译者注），呈三角形。据瑜伽的符号语言记载，在这个莲花里盘桓着一种被称作“昆达里尼”的力量。
23．当昆达里尼活跃时，它会尽力在苏淑马纳这个神经管道里形成一个通道。当它逐渐上升时，人的精神也一层一层地开启。之后瑜伽修行者眼前就会出现一些景象，身体内也会产生一种神奇的力量。当这种力量到达大脑时，瑜伽修行者的精神和身体就会完全分离出去——灵魂得到了充分的自由。
24．水平地写个数字“8”，我们发现上下两个部分在中间相连接。继续写“8”把它们纵向罗列起来。这就代表了脊髓。艾达神经位于脊髓的左边，右边是平加拉神经，苏淑马纳从脊髓中间穿过。当脊髓在腰椎部分结束时，就会有一条纤细的纤维从上面顺下来。苏淑马纳神经管甚至可说就位于这条纤维上，只是更细而已。
25．这个神经管在稍低的部位关闭，这个部位在骶椎丛附近，根据现代生理学的说法，这个部位呈三角形。
26．每天进行下面这个均匀呼吸的练习三十分钟：用右手大拇指摁住右鼻孔然后用左鼻孔呼吸。现在将两个鼻孔都关闭，屏住呼吸。现在把两个鼻孔都闭上再屏住呼吸。用左鼻孔呼吸。吸气，同时数八下心跳；再屏住呼吸，同时数四下心跳；呼气，数八下心跳。每次呼吸练习的间隔应为四下心跳。这个过程的时间是在2：1和2：1的比例下进行的。在几次练习之后，每次呼吸的时间可以增加到12、16和24次心跳。在给出的比例之下渐增每次保持呼吸的时间、呼气和间隔的时间等。
27．如果你继续这种练习的话，那么有一天你就能感到一种无形的力量，这就是积聚起来的普拉那。
28．当你达到这种精神阶段时，你就能几乎毫不费力地将你的灵性生命提升起来了。
29．很可能在你没有认识到这个初级阶段，或者认识得不清楚的时候你就已经多次经验到它了。你是否曾有过在半梦半醒的状态之下感觉到身体突然抽搐或者突然跳跃的感觉？你有没有过快要下沉的感觉？或者头昏眼花，随波逐流，或者进人漩涡或浑身震动的感觉？
30．这些都是由于人的精神体从肉体上松散下来而导致的，这样就会造成神经系统的紊乱。
31．当一个儿童急速旋转时会感到眩晕。为什么呢？因为这时候他的精神体已经从肉体上松散下来了。而一些瑜伽大师却经常为了将自己的灵性生命提升起来而有意“急速旋转”。
32．“天主用地上的灰土造成了人，并在人的鼻孔里呼了一口生命的气息，这样，人便成了一个有灵性的生命。”好好想想这个深奥的道理。这种由精神体产生的能穿透肉体的能量就是普拉那或称“生命之气”。如果没有这种引起震动的力量，那么人的身体就会回复到原始的由土地之土组成的物质。
33．这个星形体是我们生命的重要组成部分——是我们灵魂的保护衣。肉体只不过是受灵性能量的驱动罢了，灵性能量驾驭着人的肉身。
34．当这种精神体在与其相对应的肉体之外时，这种精神体就会通过一个纽带相连，它被各个时代的神秘学家称作“银索”（即生命）。实际上，这个纽带是一个跟电流强度差不多的能量流，它呈灰白色，并能像活体一样有规律地搏动。事实上，当我们从一个投影状态下看这个“银索”时，就会发现，它近乎于一个活的、智能的东西。当灵性生命跟肉体十分接近时，它的直径会有一英寸多长，而它本身能发光，导致它显得比实际的要更粗些。如果肉体离灵性生命越远的时候，这条纽带会变得更细更窄。
35．这条银色纽带从肉体的前额开始，又在脑后将精神体跟肉体连接起来。当这种提升相对来讲比较接近肉体时，你就会感到脑后脉搏的跳动，并且会在这纽带上看到类似的脉搏或脉动。当精神体不工作时，这个纽带就是为肉体提供重要能量的媒介。
36．灵性纽带一旦被切断，那么人就会马上死亡。因为人体已经没有了生命力量的来源。
37．当你提升自己的精神体的时候，你也可以屏住呼吸，但这是非常危险的。当这种呼吸的停止影响到了骨髓纽带有规律的动作时，就会由于肉体充血而危及生命。如果肉体和精神体不保持一定距离的话，这纽带就会对精神体施加很大的拉力。你必须运用意志力量来提高自己以超过这纽带的力量。如果你能成功让自己与精神体保持一定的距离，那么这种拉力就会变得越来越弱，直到后来你已经一点也感觉不到了。
38．先哲们发现，如果人要延年益寿，呼吸是最重要的，其次是食物，再次是饮水。在对矿物、植物和动物界进行深人研究之后，他们发现了很多可延长生命的秘密。他们还发现，像鸟类、蛇类、爬行动物类、青蛙、鹿等物都可以不用很多食物就能保持旺盛的精力。因为它们依赖空气胜于依赖水和食物。通常，这些动物都能在没有水和食物的情况下生活好多天。为了弥补食物和水的缺乏，它们把肺完全充满空气并不时屏住自己的呼吸。对于它们来说，空气就是食物，是灵丹妙药。据说，鹿能在闪电般的奔跑时通过毛上的小孔进行呼吸，以及它们通过一次次鹿角和毛发脱落而重焕青春的能力告诉我们这种说法是可信的。
39．因此，那些吸入更多的空气的动物就更能延长自己的寿命，无论是出于自主还是天性使然。因此，我们有理由相信，同样作为可呼吸动物的人类，也能以同样的方式保持青春，通过控制呼吸来延长寿命。这一点已经被无数印度瑜伽修行者检验过了，所有的人都一致认为，如果能够用科学的方法控制自己的呼吸，那么人们就能永葆青春和延年益寿。
40．空气是氧气和氮气的混合物。西方科学家都认识到了氧气对于生物的意义。如果没有氧气，地球上就不会有生命。但是这些科学家同时又宣称氮气是生命的敌人，如果没有氧气，氮气就根本无力维持生命。这可能是真实情况。但是如果没有氮气，氧气自己也不能支持生命的继续。那么自然又为什么将空气里融人这么大比例的氮气和其他气体呢？自然中的一切都是由一个全知的智慧（Intellgenre）创造的，如果我们更深入地去看它们时就会发现即便是宇宙中最微不足道甚至无用的东西都在自然实验室里占有很重要的位置。
41．自然是全知的。是我的视野和知识受了限制罢了。
42．科学家告诉我们：我们需要用来组成和修护我们身体的物质无处不在。由于空气和水的主要成分是氮，我们可以从其中找到很多对于组建生命体十分有价值的物质。由此可见，呼吸不仅可以帮助血液氧化，还可以供给身体以构建材料的胚芽，用以造血、组建细胞以及构建机体。因此，为了延长寿命，每天我们都需要练习呼吸新鲜空气至少十五分钟。
43．在太古时，榕树被种在远离城镇喧嚣吵闹的地方，印度的瑜伽练习者在这些榕树下挑选树荫的阴影来练习瑜伽，对他们来说，这是最理想的练习场所。这些瑜伽练习者之所以选择特定树木所投下的阴影来作为练功场是有着充分的理由的。
44．众所周知，榕树是世界上最长寿的树种。据估计，一棵榕树的寿命应在五千年左右。这种树的树液富含提升生命活力的组织以及组建脑组织的含磷的物质。哲人把这种树液推荐为治疗性缺陷的简单又有效的药物。
45．榕树的树叶含有这种液体，这就是说，一个瑜伽练习者每天吃少量的榕树叶作为食物便足够了。我们得知一些瑜伽练习者完全依靠榕树叶和榕树的果实来维持他们的营养。现在你将得知另一个瑜伽达人保持健康、强壮和旺盛性能力的秘密；他们通过形体的弯曲变形来锻炼更智慧的大脑，并且不断获取多种多样的精神力量。
46．尽管西方学生并不像一些瑜伽练习者那样运用榕树的树液，我仍然建议他们准备一个替代物，这样的东西同样能够使他们获得永驻的健康和长寿。
47．东西方的学生都会发现准备和使用这种混合物并不困难，这样东西叫做酥油。
48．准备酥油的方法如下；将新鲜黄油加热直至其中水分完全蒸发。剩下的油我们将其称为酥油。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放相当长的一段时间。将酥油和蜂蜜以二比一的比例混合，每天早晚各服用一大汤匙。服用酥油不仅使用者健康长�