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水或清水冷藏后冰敷20分钟。
3。 冷敷后使用含芦荟、仙人掌、积雪草等成分的修护凝露为皮肤补充水分，同时修护。
补涂是防晒重点
在海边，阳光格外强烈，防晒要分外严格才行。不想等一年后再白回来，不想带着色斑回家，不想提前老几岁，就必须重视补涂。
1。 紫外线能够穿透至水下90cm， 要下海游泳，入水20分钟前一定要补涂有防水功能的防晒霜。
2。 防晒喷雾是最方便的补涂方式，不过喷雾的质地轻薄，防晒系数大都比较低，最好1小时补涂一次。
3。 有些防晒霜会有粘腻感，在沙滩上玩耍时容易沾沙。资生堂和薇姿都有不沾沙的防晒品可以选择。
4。 沙滩防晒，补涂的重点部位是颈后、耳后和背后，这些部位更容易被灼伤。