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（四）两臂向上直举，手掌托天，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。
（五）两臂左右乎行伸出，成一字形，掌背朝里，手指向上，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向外左右推，回原处。如此做四l－九次。
（六）两臂下垂，掌心向下，手指朝前。用气时，以腰为轴，先向左转，脚不动；左转时，双手向里交义贴身向上画圆弧；当上身完全朝左时，双手向上画弧，交叉在头顶，然后左右分开，掌心向外，同时吸气变呼气。呼气时，脚趾抓地，提肛，小腹外挺，意想气从丹田贯到手掌后，手掌向外按，慢慢下落，身体逐渐转回原来姿势。然后，再向右转，动作呼吸同左转。如此做四十九次。
注意事项：本功法运动量较大，极度虚弱的人不宜。练功时间，最好安排在早晨，选择空气新鲜处，面向东方，练功期间，要注意营养，保证睡眠时间，节制性欲。动作要圆活，不要僵硬做作。持之以恒，定有收效。
100080 北京海淀区六郎在南楼85号 赵文海
〖儿菌痢草药疗法〗
幼儿时期的孩子，天真、活泼、好动，但往往不知注意个人卫牛，易患细菌性痢疾。其症状是：腹痛、下利脓血、里急后重；少数的伴有高热、惊厥、昏迷等现象。
如果是急、重的病人，赶快送往医院治疗。假如只有下利脓血、发烧的症状，却只需一把野菜便能治好。七十年代，我1岁的二小子患细菌性痢疾。下利脓皿、发烧、日夜啼哭。到海淀医院看了几次，开了一些西药，没有疗效。
于是试验草药治疗。我们这里，道边地头生长着很多马齿觅，拔了几把熬成水，加上白糖，让孩子渴了就喝。这样，第二天腹泻次数明显减少，第三天就完全好了。
马齿觅熬汤时最好用砂锅，勿用铁锅。若为加强疗效，可加几瓣紫皮蒜。此一疗法，省钱、简单、实用，很适合不爱吃药的幼儿
10008O 海淀区六郎庄南楼85号 赵文海
〖鲜桃能治腹泻〗
笔者在1970年5月到1971
年8月期间，曾患腹泻约20次，深以为苦。后在太原近郊晋祠郊游吃鲜桃三四个，竟然腹泻停止。从此一旦发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（每饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1一2瓣），腹泻立止或大为减轻。19年来，笔者转告二三十位亲朋好友，均有不同程度的疗效。如果吃鲜桃和大蒜12小时后，腹泻不减，应速去医院治疗，免得贻误病情。另外，中医认为：食大蒜应忌大葱，食鲜桃应忌白术，录之供读者参考。 耿泉恩
〖用大蒜治肠炎腹泻一法〗
蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好，一般情况下，放入蒜后泻肚即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。采用此法应注意手的消毒， 朱大实
〖肚脐敷药治腹泻〗
笔者于1976年冬曾在海拔五千多米的高原工作，因湿寒多次引起腹泻，许多药服后无效，很痛苦。后将白胡椒粉或云南白药敷于肚脐上，上面用消毒棉纱盖住，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住，几小时后从脐内有水分排出，腹 痛、腹泻竞痊愈， 程泰来
〖烧熟蒜瓣可治幼儿腹泻〗
我的外孙子才10个月，长期腹痛腹泻，孩子小，不会说话，每当发病，常常哭闹不止，全家不得安宁，虽多次去医院打针、服药，收效甚微。后经同志介绍一法：取蒜瓣若干，放火上烧熟，然后蘸上白糖，让孩子吃，每次吃2一3瓣，每日早、中、晚二次，吃后三天即见效，五六天腹泻痊愈。 孙执中
〖熟吃苹果可治腹泻〗
我家两岁中的女孩，经常腹泻，面黄肌瘦不长个子，经多次治疗不见好转，时好时犯。一位同事告诉我，“ 熟苹果试一试”。我便给孩子蒸苹果吃了几次，收到意想不到的效果一腹泻痊愈，慢慢胖起来了。方法如下：把洗净的苹果放入碗中隔蒸软即可，吃时去掉外皮，一日3一5次。小儿腹泻初起效果最佳， 吴寿青
〖鲜姜贴肚脐可治婴幼儿拉稀〗
婴幼儿拉稀久治人愈，孩子黄瘦大人急。可把鲜姜剁成碎末，放在一块药布上，贴在肚脐处，用橡皮膏粘牢即可，此法立竿见影，屡试不爽。但成年人我未试过， 方 钊
〖治拉肚子两法〗
我在陕北插队时，一次拉稀拉得起不了床，吃药也不见效。后当地农民教我：用大蒜（独头的最好）拍碎，面条要吃锅挑的，越热越好，趁热将蒜放在面条上，不放盐及其他调味品，趁热服下，吃了一次就好了。
赵庆荣用黑糖30克，高度白酒50克，放碗内用火点着，边烧边搅，一，直把碗中的糖溶化为止，稍凉喝下去，对治疗拉肚子、肠炎一次见效，重者两次，。这是本人几十年的经验。
〖核桃叶治腹泻有效〗
我父亲有一年得了腹泻，发展到水泻，中西医治疗多月仍不见好。后听来一法：核桃叶一把（250克左右）放盆中，倒人多半盆开水，盖上闷10多分钟，等能下手时，用手洗脚和小腿肚子（膝关节下部），洗到能下脚时，把双脚放入盆中，直到水不热为止，最好用铝盆放在火上烧热后再洗第二次，每日洗两次，每日换新叶，洗到病好为止。我父亲洗五六天病就好了。村民知道后，大人、小孩有患腹泻的都用此法治疗，轻的洗一两天就好。 栗发石
〖盆池热水浴治疗腹泻〗
腹泻病人，如果服用抗菌素、止泻药等久治不愈，可在盆池热水中浸泡半小时左右，除头部外，身体全浸泡在热水中，水温越高效果越好，但以能耐受为宜。一般一次盆池热水浴后，腹泻就可停止或明显减轻。 张广发
〖枣树皮煎水治腹泻〗
我的小孩有一次腹泻用各种方法治疗均无效，后用多年生长的枣树皮100…150克，洗净，加适量清水煎30分钟，约得2O0…300毫升汤液，一次服下，当天见效，连服两三次即痊愈。此各种腹泻、粘液便、脓血便都有效，没有什么副作用。杨淑琴
〖茶叶大蒜可治腹泻〗
用大蒜一头切片，一汤匙茶叶，加水一大碗，烧开后再煮一两分钟，温时服下，两三次即可使腹泻痊愈。我们在于校时，此法屡试不爽。 杨燕苏
〖鸡蛋黄烤油治婴儿腹泻〗
我的一个外孙，一岁前患腹泻，服药打针均不见效。后经乡亲介绍，拿沙锅把10个熟鸡蛋黄慢火烤，油烤出来随时用勺盛出，剩下的黑渣就不要了。烤出的油分3天服完，每天早、中、晚3次或多几次，饭前饭后均可。轻者一剂即愈；如不愈再服一剂，用7个鸡蛋黄就可以了。除我外孙治愈不再犯病外，还有10多个婴儿也都用此法治愈了腹泻。 马惠兰
〖糕干粉治腹泻〗
小孙子长期住姥姥家，四五岁时因饮食不当，患了腹泻症。吃食物泻，不吃也泻，孩子瘦弱，父母亲领他到大医院请专家诊治，吃药还是不顶用。我妻认为可能是饥饿性腹泻，建议吃些糕干粉试试看，结果小孩只吃了一勺熬成浆糊状的糕干粉就好了，至今已有4年没再犯过。 王景信
〖杨树花可治痢疾〗
我家乡流传着杨树花可治痢疾的偏方，即用杨树花（俗称杨树吊吊儿）煮水作饮料喝，可治急慢性痢疾。如患红痢加白糖，患白痢则加红糖，与杨树花一起煮。 育 升
〖老枣树皮可治慢性肠炎〗
我有一位朋友患慢性肠炎十几年，后经他的同事介绍：用老枣树皮适量，放在锅内用油炒黄，研成细粉，每次服大约1克，每日3次，3天后慢性肠炎就治愈了，至今没再犯。杨宝元
〖酸石榴可治痢疾肠炎〗
小时候，我家有棵大酸石榴树，每年结200多个果。村里大人小孩有闹痢疾的，都到我家要一个酸石榴，捣烂成泥倒入温开水中，再用干净纱布滤出石榴水，放点白糖，喝两次就好。后来我婆婆和小孙子得痢疾时，我用花盆种的小酸石榴按此方给他们吃，都治好了。我患肠炎10多年，一直没工夫治。退休后，我向邻居要来酸石榴，连吃6天，肠炎就治好了，几年未再犯。
冯月升
〖茶叶炒焦可治疗腹痛泻肚〗
将茶叶（不论何种茶叶）用铁锅在火上炒焦后，沏成浓茶，稍温时服下，腹痛泻肚即能缓解见好。我曾经用过，很灵。王 鼎
〖口服硫酸庆大霉素注射液止吐泻〗
去年夏天，我侄子来京度假，在街上吃了烧鸡，当晚上吐下泻不止，服用黄连素、痢特灵均不见效。后口服2支硫酸庆大霉素注射液（每支1毫升），吐泻即止。以后遇到类似情况，此法部能收到明显效果。若腹泻症状较轻，服用1支即可。刘彦瑞
〖油饼就大蒜治拉肚子〗
我母亲活了81岁，一生中没吃过黄连素之类的药，因为她有一秘方：只要有拉肚子现象，就自己动手炸油饼，并就一头大蒜（五、六瓣）吃下，过一个钟头就没有事了。我们这一代，不管谁，只要有拉肚子事就马上买炸油饼（或油条）就大蒜吃下，早上吃了，上午愈，晚上吃了，夜里好，我们延用至今。
〖气功治慢性肠炎〗
本人患慢性肠炎已有30余年，近年来更为严重，每天大便少则7一8次，多则10多次不等，而且很急。虽然没有多少痛苦，但却给日常生活带来极大不便。天无绝人之路：我在一本太极拳书上偶然看到：“长期有肾病的人可在清晨日出之前向南立，精神安静，先闭气下咽，如咽硬物，如此做七次，舌下生津……这是用气功治肾病，也是身体虚弱的人练功的方法”。我想我也试试看，于是我就每天早晨日出之前按书说的那样做，三天之后就减少到了三四次，一星期后就每天大便一两次，坚持至今已有一年多了，一直很正常。102300北京市门头沟区黑山43楼5号 潘淑英
〖臭椿树根烧炭治拉稀〗
臭椿树根烧成炭，研成末，每天早上抓一把放在粥里吃，可治肠黏膜脱落即可拉稀，一般连吃几天就见效。100051 北京前门外廊房头条52号 张 颖
〖白酒白糖治腹泻〗
白糖2～3勺（约30克）放瓷碗中，倒二锅头酒，没过白糖少许。用火点燃白酒，用不锈钢勺不断搅拌，至白酒全部蒸发，稍凉吃下熔化的白糖。一天食二至三次。这是朋友介绍的一方，经我家实践，可治腹泻。但不要用劣质白酒或酒精代替二锅头。100029北京朝阳区惠新里238楼3单元102号 季仲立
〖韭菜馅饺子治痢疾 〗
卢沟桥事变初起时，我正在天津市遭日本飞机轰炸，29军由天津撤退，我和同学逃难到静海县独流镇，时为难民，寻患痢疾，无处买药，幸喜有人告一偏方：韭菜馅饺子治痢疾，我吃后于不知不觉中就痊愈了，我传告亲友们这一偏方，历试不爽。我有一个老北京朋友，拉痢疾瘦得皮包骨了，医院都不包治收留了，老北京朋友怀疑韭菜坏肚子，试吃韭是馅饺子两三顿后，终于痢疾治好了，此后也不患痢疾。100072北京市长辛店天桥宿舍l12号 金 琮
〖煮鸡蛋蘸红白糖治腹泻，