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液中的疲劳素，是人疲劳的根源。四、使人心平气和，头脑清楚。五、可使人产生灵感。
下面，我们就介绍这一套方法。这套方法分三步骤，共需3 分钟，时间短，但每个步骤需扎扎
实实认真做才能保证效果。
步骤 1、调整姿势
基本姿势是静坐。考生可以采用椅坐：端端正正坐在椅上，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下
沉，两腿自然分开，小腿尽可能垂直地面，两脚平行与肩同宽，脚掌贴紧地面。
对身体各部位要求：
①头部：头颈端正，目视前方，下颌微收，舌舔上腭，颈部不用力，呈自然状态。
②上身：脊梁挺直，腰固定不动。从侧面看，身体沿直线稍向前倾。不需要挺胸、耸肩。
③上肢：沿体侧自然下垂，双肘稍弯曲，双手掌轻放大腿上，拇指指尖相对，双手重叠，手心
朝上。
上面的方式是比较标准化的啦，简单来说就是眼前视、腰直、然后放松全身、自然一点就好。
步骤 2、调整呼吸（共2 分钟）
①两眼微闭。
②腹式呼吸：深沉地吸气，肚子慢慢鼓起，到最大限度后把废气徐徐呼出。一分钟十几次，逐《NLP生活法则》
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渐减少到一分钟5—6次为佳。
③数息法：默记呼吸次数，不必发出声音，在心中默念。
步骤 3、默念句子 （共1 分钟）
默念一句短语，短语选择要能代表自己愿望、信念或有所激励。如“每一天，在每一方面，我
变得越来越好”、“ 我越来越放松”、“ 我的记忆力越来越强”、“ 我的自信心越来越强”等。
默念句子一分钟，轻轻睁开眼睛。这时，注意力自然越来越集中，大脑像晴空一样清澈明快。
【温馨提示】
在生活中，我们可以比较灵活地运用这个方法。比如在排队购物时、在坐公车时、在中午休息
时，我们就可以放松自己的身体，缓缓呼吸并默念一个句子来进入水平。当你练习的次数越来越多
时，你会惊讶地开始发现，自己只要一动念，就可以很轻松地进入水平状态。就像是“嗖”的一下，
身体就放松下来了、脑子也开始变得清晰敏锐起来了。
《天空法则》实践表
●超觉静思的三个步骤是什么？
《NLP生活法则》
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●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用以上书写的观念或技术，从 实践中提升自
己的精神与能力。
签名：___________________ 《NLP生活法则》
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第二节 建设你的水库与水管
有一项冷酷而残忍的真理：在这个讲求物质文明的社会里，一个人就像一粒沙子，随时会被现
实环境中的狂风吹得不见踪影，除他躲在金钱力量的背后。
——拿破仑·希尔《成功法则》
看完上面这一段赤裸裸的话，也许有的心思高洁的朋友会站起来反对，有的对社会充满希冀的
人会觉得不舒服。的确，真相有时就像是一剂苦药，并不能让人感到甜蜜欢愉。在民间俗话中，有
一句话充满朴素的真知，是这么说的： “金钱并不是万能的，但没有金钱却是万万不能的。 ”
我们并不是活在真空里的神灵，我们是吃五谷杂粮、需要衣暖屋温的人类。所以，我们需要拥
有自己的财富，去获取殷实的生活。
令人遗憾的是，许多善良的人儿，他们一直被告知：金钱是罪恶的——或是身边的亲人、或是
周围的朋友、或是电影娱体，以某种方式让这种思想的种子播到他心灵的土壤里。
而在这一刻起，在你开始抗拒财富的那一刻起，财富也开始抗拒你。因为，是我们的思想，让
我们远离一切让自己生活变得更美好的机会。金钱并无思想、更不可能有善恶之分，只是视乎你用
什么方式去获取它，用什么方式去运用它。拿破仑·希尔指出，如果你想拥有更多的财富，那么你
得首先明白自己想要获得多少财富。需要指出的是，如果你心里只是想着：我要多赚点钱。这样的
思想并不会给你带来很大的推动力。设定具体的、清晰的目标，是实现自己理想的第一步。
其二、考虑一下，你愿意为你的财务目标，付出什么代价。世界是平衡，每一份收益，都需要
有相应的代价。也许你要付出的代价是比别人更早地起床，开始经营自己的生意；也许你的代价是
比别人更晚的休息，以学习多一门技术；也许你的代价是别人在看电视时，你在用心工作……，天
道酬勤，一分耕耘，一分收获，这是简单的事实。
也许有的人会说，我没有钱，我没有机会，我没有才能，我年纪大了……，这些都是我们为自
己创造出来的敌人。没有钱可以存，没有机会可以创造，没有才能可以学，年纪大了经验也多了。
所以，我们拥有改善生活的机会与资源，只视乎我们有没有好好去运用。而我们要做的第三步是养
成储蓄的习惯。对于贫穷的恐惧可以击跨一个高尚的人儿，突然而来的变故可以挂绊英雄的脚步。
无论我们多么冷静，当有一天，亲人病倒在床，而我们身无分文时，我们都会感到无奈与慌张；无
论我们多么高傲，当我们生活困迫，孩子用渴求的眼光看着邻家孩子的玩具时，我们会感受到身为
人父人母的悲哀。
所以，在富足时，养成储蓄的习惯；在生活诘踞时，也要养成储蓄的习惯。这个建设看起来像《NLP生活法则》
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是老生常谈，但是，它对一个人的一生的巨大作用，却不是我们平常所想像的。所谓自由、幸福、
尊严、爱情、安全、快乐……，它们不是凭空产生的，它们是你的心灵与你的财富完美结合的产物。
请原谅我指出这一点，这会让许多人不舒服，而当岁月带给你足够的经验，当家庭赋予你作为一个
成年人骄傲的责任时，你会明白这个道理——对于年长的朋友们，长辈们，他们会明白我所说的这
一切。
当你拥有一个小金库之后，你们生活会有所保障。而你接下来要做的是，让这个财富之潭不至
于干枯。这就需要有源源不断的现金之流了。所谓现金流，就像是一个水管一样，随时可以给你提
供水源，它不因你的疾病、疲倦、休息而断止，它犹如幸福天使祝福你生活的丰足。对于这一点，
笔者建议大家阅读一本书，相信可以有所收益。那就是罗伯特·Ｔ·清崎与莎伦·Ｌ·莱希特合著
的《富爸爸、穷爸爸》，这本书书 店里是有的，是一本讲述财富商数的好书。 《NLP生活法则》
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《天空法则》实践表
●阅读本节我的收获与启发是什么？