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在）。我们相信真实存在的苦谛（其实不存在）和真实存在的苦集谛（其实不存在）。我
们认为真实的恶业自性存在（其实不存在），真实的解脱自性存在（其实不存在），而
我们正在禅修真实的道谛（其实不存在）。
随时洞察实相
冬美·詹波菩萨说：
“虽然我可以坐在宝座上大谈空性，假使有人稍微非难或赞美我，我就会乱了方
寸。即使我可以说：‘无一境相真实存在’，其实只要受到一点非难或赞美，就
会生起好恶之心。丝毫没有一点合乎中道的修行。”
你或许能够背诵，而且把整个中观解释得头头是道─所有龙树菩萨空性的教说，
宗喀巴大师大般若的教说，一切般若波罗密的教义，一切般若智的教义。可是在
日常生活上，如果有人稍微讲了一点好话或坏话，稍加批评或称赞，就马上变得
情绪化，生起好恶之心，情绪不稳定。如果平常我们的心就是这样，可以说根本
没有丝毫空性正见的修行。
务必觉察这一切好像自性存在“真实的”法，其实自性空。要了解一切如幻，也
就是一切皆空。简单地说，一切缘起法本质上是短暂的，而且本质上自性空。
日常生活中，要是你不就这个道理，锻炼觉察力，幻想、邪见就会充塞心识，好
像被洪水淹没的城市。颠倒念、颠倒相、颠倒见盘据内心。
只要内心充塞着颠倒见，就没有真正的安宁；是生活在幻想中。不了解一切如
幻，是根本的幻想。还没有了悟空性的人，无法视诸法如幻。他们不但见一切法
真实存在，而且会面临执取一切法真实存在的基本问题。这个颠倒见、无明，是
其他一切烦恼的根源；它促动造业，所造的业在心识留下种子，成为轮回的肇
因。
像这样，相信一切法自性存在的无明，使你一直系缚在轮回中，以致生生世世遍
尝三苦。此外，这个无明也阻挠你解脱、成佛，乃至无法引导一切众生达到成佛
的无上安乐，圆满一切众生的心愿。
盲从这个无明，对自己和别人，丝毫都没有好处，只有害处。相信这个无明，十
足是幼稚，因为真实存在的法，事实上根本是乌有子虚，并不存在。本质上，一
切法自性空。任何一法都不是真实存在，只因为表现上看起来好像真实存在，你
就误以为真，完全没有道理。这不但没有必要、毫无意义，而且祸患无穷。这个
无明带给你剧烈的祸害。
没有任何理由要随顺无明，以为一切法真实存在，把真实存在的表相当真。任令
贪嗔的分别心生起，更是毫无道理。
“我”不足爱惜
因为“我”实际上彻底自性空，所有没有什么好爱惜。先观我自性空，然后审察
是否有什么对象好爱惜。既然眼前的我，仅仅是假名安立，就没有什么好爱惜、
执守。要是你加以审察，自我爱惜十足是愚蠢，只会制造麻烦。你不要麻烦，却
制造麻烦。
自我爱惜是唯我独尊的独裁，本来是为了利益自己，却只会带来麻烦和失败。这
很不合逻辑。要审察：“为什么我要爱惜自己？为什么我认为自己比所有其他无
数的众生重要？为什么我认为自己这么宝贵？”自我爱惜的理由，一个都不成
立。我们可以举出很多理由，说明应该爱惜他人，却找不到一个理由，支持我们
爱惜自己。
“我”一点都不重要、宝贵。其他众生就像你一样，希求快乐而不要受苦。其他
众生不可计数，而你只是一个人。想一想无数的其他众生，你的自我重要性就会
完全消失无踪，根本微不足道。纵使你堕入地狱，也只是一个人，没有什么好丧
气。就算你超脱轮回，单单一个人，没有理由要庆幸。如果你想到无数的其他众
生，都像你一样，想得到快乐，不要受苦，你就变得微不足道。
因此，在我的一生中，除了饶益其他众生，珍惜其他众生以外，就没有别的事可
做了。抱持这个态度，以你的身、语、意饶益众生。你这一生，没有比这个更重
要的事！
九、爱惜其他众生
──人生真正的快乐，始于爱惜其他众生。
自他相换
菩提心很不可思议。发了菩提心，其他任何事情都变得无聊、无法令人满意，除
了饶益众生以外，人生没有真正的乐趣、享受。其他任何事情都空洞、没有意
义。
一旦你开始为其他众生过活，就会享有真正的快乐和满足。你为别人而闭关、修
行、学习，为别人而办公、烹饪。当你扭转心态，做每件事情都是为了别人，要
平息他们的苦难，使他们获得幸福，内心便获得真正的满足和安宁。
当你一直爱惜自己，只想到自己─“怎么样我才会快乐？如何才不会有麻烦？”
─内心不会快乐，只有忧虑和恐惧。你只看到问题，放不下心。但是在下一刻，
你把关心的对象，转换为其他众生，即使只是另一个众生，内心顿时放下自我爱
惜，好像四肢松绑。
在你把关心的对象，从自己转换为其他众生的时候，内心便解脱自我爱惜思想的
束缚。转换了爱惜的对象，内心最深处立即获得安宁。就在你的心从自我爱惜，
转换为爱惜他人的那一刻，便获得解放、自由，摆脱了自私心紧紧的束缚。
佛教行者体悟到，困境都是未调伏的自心迷信所致，就运用这些情境，摧破自己
的迷信。你大可不受自我爱惜思想的摆布。你可以承担其他众生的苦难和麻烦。
你不再任情适意地责怪别人，不让别人尝受痛苦、损失、不适、不快、艰辛、恶
名、责难、处罚等等。你承受这一切困厄，把胜利奉献他人。这就是很实际的大
乘教法，自他相换，舍己爱人。
在此，你把自我爱惜的思想带给你的一切问题，退还回去。像这样，利用你的问
题，摧毁受苦的根源，亦即自己的烦恼和迷信。就像《上师供养》中说的：
“祈加持，令我体悟，自我爱惜的宿痴，是众苦之门；并请加持使我彻底谴责自
我爱惜的思想，以使摧毁自我爱惜的巨魔。”
自我爱惜是一切不如意的经验和障碍：疾病，事业、教育或修行挫败的根源。随
顺自我爱惜的思想，只会带来问题及挫败。不要怪罪外在因缘，或把自我爱惜带
来的所有伤害放在心上；要利用它们“摧毁自我爱惜的巨魔”。你不但要把一切
归咎自我爱惜的思想，甚至把问题退还给它，把问题当作药方，治愈自我爱惜、
迷信、烦恼的宿痴。
利用困境，摧破自我爱惜
为了获得究竟安乐，我们必须摧破烦恼。佛法、佛道、佛陀、上师等等，这一切
都为了摧破烦恼，损害自我爱惜思想，并调伏自心。
遭受非难、不敬或恶劣的待遇，也会损害你自我爱惜的思想、世俗八法的念头。
这不是坏事，是好事。因此，损害你的自我爱惜思想和俗虑，就是修行。
在日常生活中，我们通常认为有人对我们不好是坏事。其实那是好事，正好对治
我们的自私心及俗虑。对我们不好的人是在帮我们摧破烦恼、自我爱惜的思想、
俗虑和欲望，就像佛法一样。这个人做了违逆我们愿望的事，阻碍我们出于俗虑
而追求舒适，所以他或她损害我们的俗虑。这和佛法完全一样。他们的行为正是
对症下药，足以疗愈我们无始以来真正的心病─三毒心的宿疾。
你所遭遇的任何问题或不幸的境遇也是如此，譬如：得了癌症或爱滋病，都一
样，是今生或过去生，随顺自我爱惜思想和三毒心的果报。自我爱惜的思想不想
要这些疾病，但它们就像良药、佛道、佛法一样。
对那些对你不好的人、或诸如疾病之类的不幸境遇，抱持负面的态度，对你没有
什么好处，只会伤害自己和别人。要积极地把这种人或遭遇，视同净除业障。这
有助于让你现在消除恶业，否则你可能要在地狱受苦千百世之久。
凡是损害你的自我爱惜思想和俗虑的东西，都不要负面地看待，应该积极地看
待，利用它摧破你的烦恼，达到解脱乃至成就佛果。这样，不管你的困境有没有
办法解除，尤其是如果无药可救，经历困境时，你仍然可以从中获益。
正如某一修心的教法中所说：“受苦是净除恶业和障碍的扫帚。”遭遇困境就是
扫帚、除尘器，净除恶业、困境的肇因。
该教法又说：“疾病也是净除恶业和障碍的扫帚。”疾病只是所引用的一个例
子，还可以应用到其他任何困境。人生的困境可以变成佛陀的教法。如果你积极
地观待困境，就可以利用困境，摧破自我爱惜的思想。
修行断法时，你会故意制造恐怖的情境，召引可怕的幽灵，以斩除自我意识。修
断法已有成就的高深行者，在这种情境下，很轻易就能认清要破斥的对象─真实
存在的我。你能够愈迅速地辨认真实存在的我，就能愈迅速地体悟究竟实相，
我、诸蕴，等等自性空。
其实你不必靠断法制造情境，才能设法体悟空性。任何厄境─生病、遭受非难或
伤害，都一样。在日常生活中扰乱你的人，如同修断法时召引幽灵干扰你。不要
用这些找麻烦的人，滋长自己的嗔心或嫉妒心，造下恶业，大可透过他们辨认破
斥的对象，体悟空性。你可以利用自己经历的日常情境，体悟空性，修菩提心，
也就是破除自我爱惜。
扰乱你的人，摧破你的自我爱惜和其他的烦恼，就像佛法、佛陀和上师所做的一
样，其实他们不是伤害而是帮助你。他们像一面镜子，照出你的毛病，正中要害
地帮助你。他们暴露你的烦恼，帮助你消除之，这样地摧破你的烦恼和俗虑，正
是带给你究竟的安乐。
成佛的主要障碍正是自我爱惜的思想，这些人藉着摧破你的自我爱惜，带给你佛
果。解脱的主要障碍，是使你系缚轮回的欲望。就调伏心识来说，摧破你的俗虑
的人，和佛陀这样的导师一样伟大、可贵。他们让你在内心生起佛道，使你得以
成佛。这个人和佛陀、佛法一样宝贵。
这个人这样可贵、仁慈，不必有稗益你的动机。譬如，使你了悟空性的智慧，帮
你止息烦恼，可是了悟空性的智慧，并没有意思要帮助你。药物也一样，贵在治
疗疾病，可是它根本没有意思要帮助你。
你不是因为对自己仁慈，才珍惜自己。这不是理由所在。那么，爱惜其他人，也
不涉及他们是否仁慈地对待你。何不像爱惜自己一样，爱惜他人？为什么不爱惜
助你修行，生起佛道，成就佛果的仇敌？这个人之珍贵，简直无法置信，就像上
师、佛陀和佛法一样。你有数不尽的理由，必须爱惜这样的人。
其他众生，其数无量
你只是一个人，纵使下地狱，就只是一个人，没有什么好丧气。就算你解脱轮
回，也只是一个人，没有什么值得兴奋。所有无数的众生──那些所谓的“其他
众生”，就像你一样，希求安乐，不愿意受苦。他们的愿望和你完全一样，而他
们有无量之多。每一个众生都和你自认的一样重要、宝贵，而且这些其他众生，
多得无法计数，其中每一位都十分重要、宝贵。你只是一个人，完全微不足道。
比起这么宝贵、重要的无数众生，你太渺小了。你一点也不宝贵、不重要。
如果除了你以外，有两个人，那两个人在数量上大于你，所以