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材料-第1143章

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  五色使人目明,驰骋田腊使人心发狂,难得之货使人之行方,五味使人之口'口相',五音使人之耳聋。是以声人之治也,为腹不为目。故去罢耳此。
  宠辱若惊,贵大患若身。苛谓宠辱若惊?宠之为下,得之若惊,失之若惊,是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身?吾所以有大患者,为吾有身也,及吾无身,有何患?故贵为身於为天下,若可以'之石'天下矣。爱以身为天下,女可以寄天下。
  视之而弗见,名之曰'微耳'。听之而弗闻,名之曰希。抚之而弗得,名之曰夷。三者不可至计,故混而为一。一者,其上不'亻收',其下不忽。寻寻呵不可名也,复归於无物。是谓无状之状,无物之象。是谓忽望。隋而不见其后,迎而不见其首。执今之道,以御今之有,以知古始,是谓道纪。
  古之善为道者,微眇玄达,深不可志。夫唯不可志,故强为之容曰:与呵,其若冬涉水;猷呵,其若畏四邻;严呵,其若客;涣呵,其若泽;沌呵,其若'木屋';'氵春'呵,其若浊;'氵莊'呵,其若浴。浊而情之,余清。女以重之,余生。葆此道者,不欲盈。夫唯不欲盈,是以能敝而不成。
  至虚极也,守情表也。万物旁作,吾以观其复也。夫物云云,各复归於其根,曰情。情,是谓复命。复命,常也。知常,明也。不知常,'亡巾''亡巾'作兇。知常容,容乃公,公乃王,王乃天,天乃道,道乃久。'氵勿'身不'以心'。
  大上,下知有之。其次,亲誉之。其次,畏之。其下,母之。信不足,案有不信。猷呵,其贵言也。成功遂事,而百省谓我自然。
  故大道废,案有仁义。知快出,案有大伪。六亲不和,案有畜兹。邦家'问心'乳,案有贞臣。
  绝声弃知,民利百负。绝仁弃义,民复畜兹。绝巧弃利,盗贼无有。此三言也,以为文未足,故令之有所属:见素抱'木屋',少私而寡欲。
  绝学无忧,唯与诃,其相去几何?美与恶,其相去何若?人之所畏,亦不可以不畏人。望呵,其未央才。众人熙熙,若乡於大牢,而春登台。我泊焉未兆,若婴儿未咳。纍呵,如无所归。众人皆有余,我独遗。我禺人之心也,'春心''春心'呵。鬻人昭昭,我独若'问月'呵。鬻人蔡蔡,我独'问心''问心'呵。忽呵,其若海。望呵,其若无所止。众人皆有以,我独门元以悝。吾欲独异於人,而贵食母。
  孔德之容,唯道是从。道之物,唯望唯忽。忽呵望呵,中有象呵。望呵忽呵,中有物呵。幽呵鸣呵,中有请'口也'。其请甚真,其中有信。自今及古,其名不去,以顺众'亻父'。吾何以知众'亻父'之然?以此。
  炊者不立,自视者不章,自见者不明,自伐者无功,自矜者不长。其在道,曰'米余'食赘行。物或恶之,故有欲者弗居。曲则金,枉则定,洼则盈,敝则新,少则得,多则惑。是以声人执一,以为天下牧。不自视故章,不自见故明,不自伐故有功,不自矜故能长。夫唯不争,故莫能与之争。古之所谓曲金者,几语才?诚金归之。
  希言自然,飘风不冬朝,暴雨不冬日,孰为此?天地而弗能久有,兄於人乎!故从事而道者同於道,德者同於德,失者同於失。同於德者,道亦德之。同於失者,道亦失之。
  有物昆成,先天地生。繍呵缪呵,独立而不亥,可以为天地母。吾未知其名,字之曰道。吾强为之名曰大。大曰筮,筮曰远,远曰反。道大、天大、地大、王亦大。国中有四大,而王居一焉。人法地,地法天,天法道,道法自然。
  重为巠根,清为躁君。是以君子众日行,不离其甾重。唯有环官,燕处则昭若。若何万乘之王而以身巠於天下?巠则失本,躁则失君。
  善行者无'徹力'迹,善言者无瑕适,善数者不以'木寿''竹析'。善闭者无'门串'龠,而不可启也。善结者无纆约,而不可解也。是以声人恒善'心求'人,而无弃人。物无弃财,是谓'心申'明。故善人,善人之师。不善人,善人之资也。不贵其师,不爱其资,唯知乎大眯,是谓眇要。
  知其雄,守其雌,为天下溪。为天下溪,恒德不离。恒德不离,复归於婴儿。知其白,守其辱,为天下浴。为天下浴,恒德乃足。恒德乃足,复归於'木屋'。知其白,守其黑,为天下式。为天下式,恒德不贷。恒德不贷,复归於无极。'木屋'散则为器,声人用则为官长。夫大制无割。
  将欲取天下而为之,吾见其弗得已。夫天下神器也,非可为者也。为者败之,执者失之。物或行、或隋,或炅、或'石坐',或、或'扌隋'。是以声人去甚、去大、去楮。
  以道佐人主,不以兵强於天下。其事好还,师之所处,楚'木力'生之,善者果而已矣,毋以取强焉。果而毋骄,果而勿矜,果而毋伐,果而毋得已居。是谓果而不强。物壮即老,是谓之不道。不道蚤已。
  夫兵者不祥之器也,物或恶之,故有欲者弗居。君子居则贵左,用兵则贵右。故兵者,非君子之器也。兵者不祥之器也,不得已而用之。铦袭为上,勿美也。若美之,是乐杀人。夫乐杀人,不可以得志於天下矣。是以吉事上左,丧事上右。是以便将军居左,上将军居右。言以丧礼居之也。杀人众,以悲依立之。战胜,以丧礼处之。
  道恒无名,'木屋'唯小,而天下弗敢臣。侯王若能守之,万物将自宾。天地相合,以俞甘洛。民莫之令,而自均焉。始制有名,名亦既有,夫亦将知止,知止可以不殆。俾道之在天下也,猷小浴之与江海也。
  知人者,知也。自知者,明也。胜人者,有力也。自胜者,强也。知足者,富也。强行者,有志也。不失其所者,久也。死不者,寿也。
  道'氵风'呵,其可左右也。成功遂事,而弗名有也。万物归焉而弗为主,则恒无欲也,可名於小。万物归焉而弗为主,可名於大。是以声人之能成大也,以其不为大,故能成大。
  执大象,天下往。往而不害,安平大。乐与饵,过格止。故道之出言也,曰:谈呵,其无味也;视之,不足见也;听之,不足闻也;用之,不足既也。
  将欲拾之,必古张之。将欲弱之,必古强之。将欲去之,必古与之。将欲夺之,必古予之。是谓微明。友弱胜强,鱼不可脱於'氵肃',邦利器不可以视人。
  道恒无名,侯王若能守之,万物将自'为心'。'为心'而欲作,吾将阗之以无名之'木屋'。阗之以无名之'木屋',夫将不辱。不辱以情,天地将自正。
  此校定文是以马王堆汉墓出土之帛书老子《道德经》甲本为底本参照乙本、竹简本、通行本校定而成。
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《养生十三法》(耳聪明法) 孙思邈
更新时间2008…9…2 16:37:15  字数:1880

 孙思邈说:寿天休言命,修行本在人。
  孙思邈,又被称为药王孙天医,是中国古代著名的医生,亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生,相传他活到141岁才仙游,可见他的长寿心得实在值得学习。
  孙思邈少时因病学医,博通经史百家学说,隋唐时曾推拒当官,唐太宗更亲自上山拜会,名噪一时。不过,更为出名的,是他总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成兩部医学巨著:《千金要方》和《千金翼方》。
  不说你或不知,原来孙思邈是中国四大发明:火药的发明家。在《丹经內伏硫黃》一书中,记述他用硝石、硫磺和木炭混在一起,制成火药。
  《孙思邈养生十三法》(又名耳聪明法)
  1。发常梳
  手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
  2。目常运
  (a)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。
  (b)搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。
  这动作可以强化眼睛,纠正近视和懒视。
  3。齿常叩
  口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时須发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下腭经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙嚼骨退化。
  4。漱玉津。玉津即津液、口水
  (a)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。
  (b)口微微合下,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下腭转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。
  从现代科学角度分析,口水含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。
  5。耳常鼓
  (a)手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有卜一声。重复做10下。
  (b)双掌掩耳,将耳朵反摺,双手食指?住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,卜卜有声。
  这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。
  6。面常洗
  (a)搓手36下,暖手后以后上下扫面。
  (b)暖手后双手同时向外圈。
  这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。
  7。头常摇搖
  双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次。反方面重复。
  这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生。不过,注意要慢慢做,否则会头晕。
  8。腰常摆
  身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在後,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重复。最少做50下,做夠100下更好。
  这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰痛。
  9。腹常揉
  搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大,做36下。
  这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
  10。谷道,即提肛
  吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。
  这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。
  11。膝常扭
  双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。
  这动作可以强化膝头关节,所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要延年益寿,要由双脚做起。
  12。常散步
  挺直胸膛,轻松地散步。最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色。
  民间有个说法,「饭后走一走,活到九十九」。虽然有点夸张,不过,散步确实是有益的运动。
  13。脚常搓
  (a)右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做36下。
  (b)两手大拇指轮流搽脚心涌泉穴,共做100下。
  常做这动作,可以
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