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调节好学习的状态很重要
人需要压力，人无压力就会轻飘飘，就会一事无成。适中的压力是一种动力。作为孩子，每天主要是在学习，学习本身就是一种挑战，就是一种竞争，就不可避免的带来压力。因此要学会调节压力。如果压力过大，不但会影响学习，甚至长期积淀后还会形成心理问题。
我们来看看这个孩子的诉说：
我现在已经上初中了，作业量挺多，每天回到家已经很累了，做作业时思想好像很不集中，做着做着就想打瞌睡，所以效率很低，感觉作业做得好慢，每天回去就在为点作业折腾，甚至有时累了先睡了就完不成，状态很不好，应该如何去调整？如何提高做作业的速度？老师问作业怎么完不成回答就是来不及了，哎，实在太贪睡了，想好的计划总完不成。
其实，我对学习还是有兴趣的，只是受不了太多的诱惑，尤其是一个人在家中的时候。已经初中了，别人除了完成作业还自己做练习题，可自己连作业都完成不好，怎么办？日子一天天混过去，想用功都用功不起来，想努力却不知该如何努力！有的人会为努力学习了成绩上不去而苦恼，可我苦恼的是我都不懂得怎样去努力。我觉得每天自己都会浪费好多好多时间……
学习压力过大，一般都会像这个孩子这样，伴有焦虑，心烦气躁，有时还会头疼、失眠，但只要适当调节，症状很快就会消失。
1。 时常自我激励，增强自信心。
压力总是对没有自信的人造成伤害，它就像弹簧，你弱它就强。所以，我们可以在床前、写字台上写一些能激励自己的名言警句，还可以多想一些自己顶住压力、战胜困难和挫折走向成功的经历。要相信困难和挫折只是暂时的，只要自己努力，就没有过不去的坎。
2。 多和父母、老师或同学交流。
把自己遇到的困难和挫折，和自己能聊得来的人聊聊，这本身就是一种对压力的宣泄，不但从中受到某些启发，也可得到有利的指导。
3。 如果学习压力过大，感觉已无法忍受，不妨暂时中止学习，到户外走一走，透透气。
可以对着树上的鸟儿大喊几声，也可以顺着小路跑上几圈，充分放松自己，或是找一些自己喜欢做的事做做。
学习状态不仅包括学习兴趣、学习热情、学习动机，更包括丰富的内心世界。培养孩子终身学习的观念和能力，一定要重视孩子积极学习的心理体验，努力培养孩子积极学习的心理状态。
那么，培养孩子终身学习的观念和学习能力，首先就要培养孩子积极的学习心态、积极的学习心理体验和良好的学习动机。因为只有使他们感觉到学习是一件能给他们带来愉悦、带来满足和成功体验的过程，而不是一件令人痛苦、令人沮丧的经历时，他们才会愿意去主动尝试、反复体验。
另外，还要注意以下几点。
①早睡早起。身体是第一位的，早上坚持锻炼对人的精神是有很大好处的。②邀请好朋友一起做作业、复习功课。这样，既能取长补短，也能相互勉励监督。③注意饮食，多吃清淡有营养的食物。④做好学习计划，按自己制定的计划学习，不要被作业牵着鼻子走。⑤尽量完成今天的事，不要因为没完成昨天的事，而拖延了今天的事。⑥不要去想别人学得怎么样，做到了什么程度，把握好自己的学习的进度。⑦适当放松一下，学会自我减压。做一些自己喜欢做的事，比如适当地听听音乐、做做家务。
研究表明：考试心态的优劣对考试成绩起着决定性的作用。那么，我们完全可以这样推理，在其他因素相同的条件下，一个人的学习心理状态对学习成绩也起着决定作用。
学习状态决定了学习的成绩。
有关调查表明，现在的孩子中有近1/3的孩子上进心不强、进取心欠缺，安于现状，不思进取。50％的孩子在学习过程中有浮躁心理。虽然这些孩子也有理想、有抱负、有学习的目标，但是做事无恒心，总想投机取巧。63％的孩子注意力不集中，如做着数学题又想起英语要赶紧做，英语刚开始做又想起还是数学更紧，有的把学习看成一种负担，提不起兴趣，学习如嚼鸡肋弃之可惜食之无味。40％的孩子感觉自己学习进步不大，因此信心不足，经常有逃避的想法。
这些不健康的心理致使他们学习效率低下、思维呆滞、心理疲惫、没有明显的进取心，有的甚至到什么也不干的地步。在学校应付老师的作业、混日子，外表看起来也在学习，也在看书，但“脑子早已经飞到了外面的自我世界”。有的孩子说：“年好过，月好过，日子难过。”这种消极的学习心态严重影响了学习的进步。
孩子的学习心态是指孩子主观上对学习采取的态度和对学习的感受或体验。如果儿童对学习的心理感受是愉悦的、满足的、亲近的，能从学习中体会到满足感、成就感、幸福感，那么在他的内心深处就会产生一种主动的想反复体会这一过程的主观愿望，于是在行为上就不断地去重复学习这一过程，以求得心理上的满足感；相反地，如果对学习的感受是厌烦的、排斥的、远离的，他就会从内心深处有一种时时处处躲避学习这一过程的主观愿望，就会经常性地对学习的过程进行逃避，以避免心理上的恐惧感。这两种相反的对学习过程的心理体验，一种是积极的、主动的，一种是消极的、被动的，前者的学习一定是热爱的、深入的、专心的、坚持的、认真的、高效的、成绩好的，后者的学习一定是厌烦的、浮浅的、应付的、低效的、成绩差的。
不同的孩子的成绩差异很大，原因是多方面的，但最大的原因不是学习的方法不当，而是孩子的学习动机是否强烈，学习体验是否积极。
人是学习的主体，学习归根到底是自己的事情，再好的教法、再好的教材，如果自己不学，也是枉然。家长和教师最大的任务就是调整孩子的学习状态，改善孩子的学习体验，激励孩子的进取心和上进心。
善于学习比拿高分更重要
学习是一种受众多因素影响的复杂的认知活动。
孩子在学习的过程中，要找到适合自己的最佳的学习方法，并不是一件容易的事情，它不仅依赖于孩子自身的探索、教师的辅导，也需要家长的参与。因为父母比任何人都了解孩子的兴趣与个性，更有可能参与到孩子的学习过程中来。通过培养孩子良好的学习习惯，来提高孩子的学习成绩，应成为家庭教育的重要一环。
法国著名心理学家贝尔纳说过：“良好的方法可使我们发挥天赋和才能，而拙劣的方法可能阻碍才能的发挥。”
一般情况下，孩子学习有三种学习境界。
第一种为苦学。
提起学习就讲“头悬梁，锥刺股”，“刻苦，刻苦，再刻苦”。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫的行为，他们体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们心里，学习变成了一种苦差事。
第二种为好学。
“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
第三种为会学。
学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学得轻松，思维也变得灵活流畅，能够很好地驾驭知识，真正成为知识的主人。
目前，在孩子的学习中，第一种居多，第二种为少数，第三种更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪的文盲将是那些不会学习的人。所以，孩子在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。
靠死记硬背、生搬硬套、机械练习也能掌握大量信息和知识，形成某种技能，但是如此学习，一来因为方式单一、机械而使学习行为变得枯燥、乏味，久而久之会使孩子失去学习的兴趣；二来增加了孩子的学习负担，加大了学习的压力，他们感受不到快乐；最重要的一点，如此获得的知识，常常因为不懂得运用到实际生活中，而成为死知识，没有用的知识。
家长要帮助孩子确定正确的学习目标。要让孩子明白，学习的目的不是应付考试，而是为了拥有知识，为了自我的发展。在这个基础上，引导孩子进行有目标的学习，学习才会充满动力。有人拿终日绕着磨盘转的驴子和走万里路取经的马对比，驴子和马走的路程大致相等，因为两者每天都没有停止过频率相同的脚步。但是马因为有明确的目标，每天按照一个方向前进，所以走出了广阔的世界；而驴子终日围着磨盘打转，永远也走不出那个狭隘的天地。为了考试而学习，就如同被蒙上眼睛绕着磨盘转圈的驴子，而为了获取知识和自我发展而学习，就是那匹取得真经的马！
家长要培养孩子科学的学习习惯。孩子由于年龄不大，自控能力和计划协调能力较差，因此，家长与孩子一起协商每一阶段的学习安排非常必要。每天复习些什么内容，在什么时候起床和就寝，甚至休闲时间作何安排都是学习计划可以考虑的内容。除此之外，家长还可以对学习计划完成的情况进行检查，这样既可以和孩子在这一时间回顾学习情况，检查学习计划的完成情况，又可以在轻松和谐的气氛里，配合孩子制定新的学习计划。
有的父母在孩子深夜伏案用功的时候，常常感到十分欣慰，却忽视了长期晚睡晚起，会使孩子的学习效率下降。大脑生理学研究证实，高效的学习时间，中小学生为40分钟，长期“疲劳战”必然事倍功半，甚至损害大脑。
家长除了帮助孩子控制适宜的学习时间，保证孩子的睡眠之外，还可以帮助孩子学会在复习过程中采用交叉、间隔复习的方法，合理使用左右脑，以提高学习效率。好的习惯对于一个人的成才作用非同一般。学习亦是如此。好的学习习惯，可以使学习事半功倍。
家长要给孩子提供在实践中学习的机会。也就是说要有“实学”的意识。有人想成为演讲家，于是买来一摞理论书籍，潜心研究如何演讲，结果理论知识、要领、须知掌握了一大堆，可是从未张嘴演讲过，所以他永远也成不了演讲家。
所以，在引领孩子进行学习的过程中，家长要做的第一件事，不是教孩子记住多少东西，而是教给孩子科学的学习方法，并且重视对孩子学习兴趣、学习动力、学习能力的培养，变“要我学”为“我要学”。
所以说，善于学习比拿高分更重要。
注重礼节礼貌
气质是人的个性心理特征之一，它以不同的方式作用于人的心理，支配着人的各种行为，甚至影响着一个人的容貌。气质是一个人的真正魅力所在。
人们常把人的容貌比做美丽的鲜花，而鲜花是有季节性的，鲜花总有凋零之时。与容貌相比，人的气质就如同是一棵苍劲的松树，它给人的美是不受容貌和年龄制约的。气质的美会在一个人的言谈话语、举手投足、待人接物中表现出来。这种美是自然而然地流露，而不是刻意生硬地模仿。因�