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当年我在这个拳的练习中，忽略了重要的一点，我总是把自己的注意力，放在双臂的“拨化”中，那时候我觉得在拳诀中最重要的是“两臂拨化在腰功”，总是试图在腰与手的搭配中去找这个“双龙出水”的奥妙。其实双龙出水的神妙并不在这里。
翻江倒海胜蛟龙
两臂拨转在腰功
浮水轻游曲折进
两手连环胯须冲
在这个拳诀中，我如今以为最为重要的是第三句，“浮水轻游曲折进”。因为鼍龙乃龙生九子之一，鼍龙戏水最大的奥妙不是“浮”字，当年父亲讲过这个鼍龙，鼍龙最大的奥妙是在水中如意的升降，好似今天的潜水艇一般，这是鼍龙和水中的鱼类最大的区别。
“鲤鱼跳龙门”是头领身，然后用摆尾的力量腾空而起飞跃龙门化龙而去。鼍龙不是这样，鼍龙在水中是直升直降的，复出水面的时候，肩背也同时在水中冒出。可谓之形体如山，因为鼍龙从水面上看，就像一座山突然从水中冒出来一样，这是鼍龙擅“浮”的本意。
两臂的拨化和分水都在在这个冒出水面的前提起作用。这样一说，就能帮助诸君很快的找到这个“双龙出水”的切入点。
双龙出水是两个鼍龙形叠加在一起，两臂要拨转四次，可疾可缓，这个就不能硬性规定了，这个主要看你在“双龙出水”这个式子中的体悟，快有快的节奏，慢有慢的方法。这个就不能统一规定了，看自己的理解吧。
“浮”的对应词是“沉”，应该说鼍龙是水中最擅于沉浮的动物，鼍龙的一切神威，翻江倒海也好、胯打七星也罢，都是在这个沉浮之力中展现，“水中浮沉”最为能也，把这个拳意带进鼍龙式中，这个拳就活了，久加习练“鼍龙浮水”的意就出来了，就练自生肘打。要说真正的了解这个鼍龙式的奥秘，还要从形意剑说起。鼍龙剑在形意拳中有单练的剑法，今天就述说这个鼍龙剑法。
右手持剑而立，面对练剑的方向，然后右手剑从身后画弧向前劈出，做一个左步劈剑式，左手剑指放在右腕部，然后剑尖向后在身右侧画弧，把剑竖立在右胯部，剑指依旧只在右手腕上。这时候左脚挥手成虚点步伐。
此时右胯部的剑从身侧向前撩起向上，然后剑尖绕过自己的左肩膀后向下向前方撩出，与此同时左脚向前上一大步，右脚紧跟上一步虚点在地。这就是鼍龙剑，这个剑要停在身体前方，剑尖的高度不能高于胸膛。
形意剑以后到了后边的文章在细细的讲解，在这说的就是个剑意而已。这个鼍龙剑其实就是进步左右撩剑，剑在身体左右两侧画“立圆”，然后身体跟进，这个剑式和十二形中的鼍形是不一样的。鼍形和“双龙出水”在形意拳中走的是“平圆”，两臂拨化曲折前进，到了形意剑中这个圆就变成了“立圆”。
练形意拳不能“空”，要练兵刃，打拳和持兵刃不是一回事，形意剑中的鼍龙剑如果你能练习一段时间，我保证你在练“双龙出水”在练十二形中单练的鼍形的时候，你的感觉会不一样，你会觉得脑袋里多了东西。
这个鼍龙乃龙生九子之一，如今这个式子加到了五行合一进退连环拳中，我觉得这个拳式很不好讲，暗藏的东西太多，因此我搬出了形意剑，用这个鼍龙剑来说这个“双龙出水”感觉好了很多。
这个式子本章就说到这吧，把握这个式子在拳中的感觉，只有一个方法，那就是“体证”，用身体去证明，去考察、去查证，在战争中可以学会战争，同样在打拳中也能学会打拳，哪个大师也是从这条路走过去的，走过去就能看见天八极拳霸九天
127 一马三箭左右分
心猿已动
拳势斯做
动静虚实
刚柔起落
这是拳谱中的话语，这些东西在内家形意拳的练习中占有很重要的地位，如果不把这些名词搞清楚，是无法百尺竿头更进一步的，因此在这个章节，我们先对心猿做个剖析。
心猿意马这个顺序是没有错误的，在《西游记》中唐僧去西天取经，是先收的孙悟空再收的白龙马，心猿在意马的前面这个是没错的，也是不能变的先后顺序。
锁住心猿收意马，要立丹田海底基。这是形意周天诀中的东西，这些东西贯穿形意拳的始终，如果不能正确的理解这些拳诀中的意义，就不能有效的把握形意拳的内涵，练到一定程度就滞住了，不是你的身体不能承受，是大脑思维到不了这么深的程度，因此才把这个东西拿出来单讲，那些有传承的诸君，就不需要看下去了，这些东西你的师父都会，让你的师父给你讲就可以了，如果我讲的和你师父有差异，那你要以你师父讲的为准。
在这里先说说猿猴的区别，吃桃子的是猴，食“露”为猿。猴子是灵动的动物，眼睛一睁开没有一刻是闲下来的，猿却是安静的动物，在古代猿猴这个词是通用的，说猿就暗带着着猴子，说猴性也暗带猿，“猿猴”两个字其实就是暗示这“动静”两个字，这样一说就比较明白了。
练拳其实就是动静，就是动静的结合。这动静不只是说身体，是指思想和行为。现在有句广告词“心动不如行动。”，其实在内家拳法里，“心一战而内举动”，其实已经从内到外全都动了，这才是内家的精妙之处。
回到五行合一进退连环拳中，下一个拳式就是狸猫上树，这个在前文已经对“狸猫上树”做了具体的描述，这个“狸猫上树”是有后手的，这是一个勊单独拿出来使用的式子，在这个拳法中，这个狸猫上树要做的比龙形轻柔一些。
在右手起钻拳的时候就要轻柔一些，脚下的外撇腿更要轻柔，要找出小狸猫上树的意，不是老熊爬大树，理解了这个形做的时候就不会犯大错误。…》小说下栽＋。电子书