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人本主义者相信，个体的自由选择、自由意志以及个体对事物含义的理解、个体对生活的理解是他们最重要的研究内容。
你是否曾经在人群中感觉到迷失了自我？你是否曾觉得自己的生活已经失控，随波逐流？你那刻的心情如何？很可能不会太好。
能够自主选择并且作出恰当的抉择给我们一种实实在在的感觉，让我们肯定自己存在的意义。
社会文化学：主要研究影响行为的社会和文化因素。
我们在调查行为和心理过程的为什么、怎么办和是什么的时候，不能低估了群体和文化的力量。
20世纪90年代的文身现象就很好地说明了群体和文化的强大影响。
90年代之前，有文身的人被视为异类，所以“正常人”不会在文身店外排队。
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＇9＇第9节：第一部分 解读行为（6）
如今，文身得到了广泛的认可，即使“正常人”可能也有一个、两个或三个文身。
女权主义：起源于20世纪60年代的妇女运动，主要研究妇女的政治、经济和社会权利以及这些因素如何影响男性和女性的行为。
有一个问题引起了女权主义研究者和临床医生的特别关注——饮食失调。
按照他们的观点，年轻女子的饮食失调很大程度上是因为大众媒体和文化宣扬以瘦为美，给她们施加了太多的压力。
女权主义者把我们的注意力引向了流行文化中的时尚杂志和女性模特。
后现代主义：对心理科学的核心提出质疑，对心理学发现事实的方法和它对个体的重视提出挑战。
比如，后现代主义提议，为了理解人类的思
想和原因，我们需要了解与思想和原因有关的社会和公共生活方面的影响。
后现代主义者认为，掌握权力的人对于心理学中什么是“正确”的、什么是“真实”的更有发言权。
他们提出一个现实的社会建构主义学说，阐明“正确”与“真实”应该是由社会来定义、由社会来构建。
如果离开了社会和社会的“专家”赋予的意义，这些定义就毫无意义了。
生物心理社会模式
如何对上述诸多元理论进行分类、选择？认识人有一个更简单的方法。
多年来，在新的重要理论问世之前，每一种元理论都自由地发挥着它自己的作用。
避免循环解释的办法就是进行多种理论的整合。
心理学的生物心理社会模式就是这种整合的一个尝试。
人类行为和心理过程是生物、心理和社会影响的产物，同时也是这些影响相互作用的产物，这个认识是生物心理社会模式的基础。
如果不考虑这三个因素的影响，任何对行为与心理过程的解释都是相对不完善的。
身体的作用
我们都是具体有形的生物；我们有骨有肉。
如果不考虑身体的作用，特别是大脑和神经系统的作用，那么任何对思想、情感或者其他心理概念的讨论就会忽视这样一个事实——我们是实实在在的人。
以“心”为例，大部分认为我们有“心”，同时其他人（大部分其他人）也有。
但是这个“心”在哪儿呢？近年来，心理学家接受了这样一种观点，即“心”存在于头颅里，或者“心”就是我们“头颅里那块肉团”的同义词。
正因为这个原因，生物元理论被整合到了生物心理社会的模式中。
心理的作用
我想，大部分人在想起心理学的时候，脑海里都会出现有关生物心理社会模式的内容。
思想、感情、欲望、信念和不计其数的其他心理概念都可以用模式中心理的作用来解释。
＇10＇第10节：第一部分 解读行为（7）
假如这本书是关于植物学的怎么办？生物心理社会模式还有用吗？只有当你相信植物也有心理，而且这个模式的“社会”部分更多地是指植物赖以生存的生态小环境，这个模式才有用。
换句话说，把植物也看成是有“心”的生物，就是这个模式的一个延伸。
这就很好地阐释了心理学的生物心理社会模式的独特性。
在理解人类行为和心理过程的时候，心理是核心。
行为主义者忽视心理的作用，生物心理学家用人脑来研究心理，社会心理学家主要关注生物心理社会模式的社会方面。
人的作用
如果没有这个模式的第三个成分，也就是人类行为和心理过程的社会成分，我们的大脑和心灵将非常孤独，大脑停止工作，思想也就不能在真空中产生。
我们自己的行为和心理过程是与其他人和物质环境融合在一起的，比如自然界和科技环境。
不要低估了其他人在塑造和决定我们行为与心理过程中的重要性，这一点很重要。
我们大部分人都能意识到负面的社会事件或者经历对我们造成的伤害，比如身体伤害或者性侵害。
忽视了社会因素的影响就是忽视了现实。
别忘了文化的作用
行为和心理过程会因文化而不同吗？假如我问你：如果我只研究白种人、中产阶级、大学生，我的研究结果能适用于所有的人吗？当然不能。
这曾经是心理学界最近30年来一直持续的热门话题。
技术的进步让世界变得越来越小，不同文化的联系越来越频繁，理解文化在心理学中的作用也就日趋重要了。
我们必须要研究文化对心理学的影响，至少有两方面的原因，一个是科学方面，另一个是人文方面。
科学要客观、要真实。
我们所有人都容易受到文化偏见的伤害，因此，为了完整、客观地揭示现实，心理学应该考虑文化的影响。
否则，我们的心理学就只是“区域心理学”，她们的研究结果只能局限在他们赖以发展的小的生活圈内，在其他的文化圈里，他们的研究就失去准确性，变得毫无用处。
最后，从人文主义的角度来说，大家一般都会赞同这样的观点——把自己的文化里的真理强加在别的文化上是错误的。
假如，我在美国进行的研究表明，使用婴儿式的话语与婴儿交流会阻碍言语的成熟。
然后，根据我的研究结果，我到另一种文化中设计一个公共教育项目，是否可行？虽然研究结果适用于美国人，但不一定适用于其他文化。
如果我那么做了，我就是在把我的“真理”强加在其他不适用此“真理”的文化中。
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＇11＇第11节：第一部分 解读行为（8）
我们在跨越文化边界时一定要小心，要尊重真理的相对性。
心理学分支
心理学家主要有三类：
实验心理学家他们大部分的时间都是在做研究，通常在学术环境中工作。
实验心理学研究范围很广，但是个体的研究员一般有自己的专业。
应用心理学家直接把研究结果和心理理论应用到日常情境中来解决实际问题。
应用心理学家工作的领域很广，比如商业界、政府、教育界，甚至是体育界。
临床心理学家研究、诊断、治疗心理疾病。
美国心理学会界定，必须获得博士学位（比如哲学博士、心理学博士或者教育学博士）才有资格成为心理学家。
美国几乎所有的州都规定要取得执照才能从事心理学的工作，而这意味着要参加严格的执照考试。
第2章
混沌中理出头绪
本章提要
要有科学的态度
进行假设
开展研究
好
像我一直都在寻找真理。
上大学的时候，我经常会光顾校园附近的一个小书店，里面的书籍有宗教方面的，有哲学方面的，还有大众心理学方面的。
至少一周一次，我会仔细地查阅架子上我认为有意思的书。
书是按照主题分类的：形而上学、东方哲学、西方哲学、佛教、道教、犹太教、伊斯兰教、基督教、新世纪、通灵？等。
每一类书我都翻阅过。
我在寻找某种答案，某种绝对的真理。
？传说中一种游离躯壳与活人进行的交流，如催眠状态时通过声音进行交流。
——译者注
有一天，我意识到，虽然书店中每一类书我都抽样阅读过，但是我仍然没有找到自己想要的东西。
然后，我突然有了一个想法——这些书里都提出了许多不同的观点！只是机械地接受这些观点，我怎么能够找到真理的答案呢？很多书只是提出了一些主张，有合乎逻辑的观点，也有故事，但都缺乏证据。
我只能简单地认为这些观点都是正确的。
但是它们怎么可能都正确呢？不同的作者看法相悖，甚至还互相批评。
究竟谁是正确的呢？
很多人希望找到证据来支持某种观点，我猜我只是其中一个。
如果说我已经从心理学中找到了所有答案，那肯定是吹牛，但是我很自信地说，我发现了一个领域，它正在努力寻求证据来支持它所宣称的真理，这个证据就是经验主义。
经验主义方法是利用观察和实验验证真理的一种方法。
作为一门对人类行为和心理过程进行科学研究的学科，心理学也使用经验主义方法，它依靠科学研究来证实它提出的观点。
＇12＇第12节：第一部分 解读行为（9）
我们如何判断心理学家对人类行为和心理过程的观点是对是错，是真是假？比如，为什么值得花钱请一位心理学家来治疗抑郁、恐怖症这样的疾病？她凭什么就是专家？专家和专业人士应该在他们各自所研究的领域具备专业知识，持有正确的观点，他们了解、调查问题的方式体现出他们的权威性。
知识和真理这两个词有时候很微妙。
在学习心理学时，理解心理学家如何获得知识是重要的第一步。
本章我们来探索心理学家获得知识的方式，比如通过科学研究和科学理论，以及他们如何尝试通过验证他们的观点证明他们在理解人类行为和心理过程方面的专业性。
第2章混沌中理出头绪
第一部分解读行为
应用科学的研究方法
对我们自己和其他人的行为和心理过程，所有的人都有自己的看法。
“她离开你是因为你的情绪捉摸不定。
”“不要憋在心里，说出来。
”为什么？怎么样？是什么？这些问题大家都有自己的答案。
但是我们怎么能知道不倾诉就会导致情感压抑的真正原因？我可能会认为，不表达情感也没关系，这些情感自然就消失了。
到底谁是正确的？你可能会觉得这无关紧要，但是这些心理学家宣称，在这些问题上，他们是专家。
凭什么他们称自己是专家？
以下三种获取知识的方式使心理学家能够保持他们的专业性：
权威性：这是一种传达信息的方式，通常会用在治疗情境中或者教育和培训过程中。
患者和学生没时间出去证实自己听到的内容的正确性。
从这一点来说，对方说什么，他们就得听什么。
合理化/逻辑：这种方法用来提出理论或者假设。
如果事情本身没有逻辑，那即使研究者用科学方法调查，这些事情还是没有什么意义。
科学方法：在获取信息、调查行为和心理过程时，