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第四章 法则２——明确目的的生涯规划
第一节：什么是你生命中的大石头
《NLP生活法则》
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人生如果没有一点梦想，跟一条咸鱼有什么区别？
——周星弛《喜剧之王》
一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示，给学生们留下一生
难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的学生面前，说： “我们来个小测验” 。于是就
拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上。 随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地
一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道： “瓶子满了吗？”所
有学生应和道： “满了” 。时间管理专家反问： “真的？”他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒
了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的间隙。 “现在瓶子满了吗？”他第二
次问道。
但这一次学生有些明白了， “可能还没有” 。一位学生应道。 “很好！ ”专家说。他伸
手从桌下拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块和砾石的所有间隙。他
又一次问学生： “瓶子满了吗？”“ 没满！ ”学生们大声说。他再一次说：〃很好。 “然后他
拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口平齐。抬头看着学生，问道： “这个例子说明什么？”一个心急的学生举
手发言： “它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努力，也可以做更多的事！ ” 。 “不！ ” 。时间管理专
家说， “那不是它真正的意思。这个例子告诉我们：如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里。
那么，什么是你生命中的大石块呢，与你爱人共度时光，你的信仰、教育、梦想，或是和我一样，教育指导其他
人？一定要记得先去处理这些‘大石块'，否则，一辈子你都不能做到。 ”
那么，这一刻，正在阅读这篇短文的你，可曾试着问自己这个问题：我的“大石头”是什么？然后，请把它
们先放进你人生的瓶子。如 果你从以前到现在都清晰自己最重视的是什么，那 么恭喜你，你 是一个有方向感的人，
本章将分享具体的技巧，协助你把你的目标转化成切实可行的行动；如果你没有想过，那么，现在就是一个很好
的机会了。你不需要去天边寻找妙方，本章就有你需要的工具，来协助你开始一个织梦圆梦的旅程。
下面，我们就来进入一个织梦的旅途，来看看许多被我们尘封在心灵深处的希望与理想。让我们以孩子般好
奇的心来了解自己所要的是什么？今天，如果你允许的话，我想称呼你为织梦者。织梦者，你准备好了么？
▲勇敢地梦想——锁定目标技巧
这是一个重要的练习，它能让你勇敢地去梦想，去了解自己。当我们不知我们要什么时，我们如何去要？所
以，这个生涯规划的练习，是让我们去了解自己所要的，以及要如何去要。建议找一个时间，静静地坐下来，拿
起你的纸与笔，一步一步来做。也许，你没有一次做完所有的步骤，没有关系，第二天再找一个时间，继续你未
完的内心历程。建议，在周末完成这 个练习。然后经常拿起来看看，你会慢慢发现。你的眼光开始变得敏锐起来，
你能在生活、工作、人际关系中快速地发现有助于自己目标实现的因素，并引为已用。几周内，你的内心会越来
越稳定而有方向感。别人会开始注意到你的改变。几个月内，你会发现自己的一些目标在一步一步变成现实。你
在无形中，走到一个令自己与他人惊讶的高度。
步骤１．先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。现在，请坐下来，拿一张纸
和一支笔，动手写下你的心愿。在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写。
直到你觉得没有什么可以写的时候，你可以看看下面的一些问题并回答它们，这些问题会引导你去了解自己
内心深处的渴求，这会花上一些时间，需要你为自己生命的提升给予自己一些耐心，但你现在的努力，将是为下
一步丰盛的收获打下基础。
1。首先，我希望你找一个平静的地方，不受打扰时间。然后，闭起你双眼，回想一下你从小的成长过程。 《NLP生活法则》
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想想从你小时候开始，你有过什么梦想？
你希望自己成为一个怎么样的人？
你希望自己过上什么样的生活？
你觉得什么人的能力最让你敬佩，或他过的生活最让你向往？
你是否曾想过成为一个教师、一个老板、一个飞行员、一个军官、一个音乐家。。。。。。
静下心来，花几分钟来想一想这些对你来说很重要很重的问题。
不要限制自己，无论自己的梦想多少遥不可及，都不要紧。只要去想就好。在这一刻，你无需担心怎么去实
现，你只要去想就好了。请边想边把你的答案写下来。
2．想一想，在过去的生活中，是否曾发生过这样一件事——
让你在做这件事的过程中，感觉到一种前所未有的成就感？
让你感觉自己在做这件事的过程中，轻松快乐，而且富有成效？
让你觉得这件事让你觉得不给你钱你也愿意做，
让你你觉得每天做这样的事，过这样的生活是一种很棒的事？
你是否有过这样的经验呢？
如果可以让你再去做的话，你会选择去做怎样的一件事？
3．假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
4．假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？
5．有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？
6．在生活中，有哪些活动，你觉得最重要？
7．假如你确定自己不会失败（拥有充实的时间、资源、能力等） ，你会敢于梦想哪一件事情？
步骤２．审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢？有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能
叫梦想。
步骤３．选出在这一年里对你最重要的四个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、雀跃欲试的、能令
你满足的四件事，并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你
自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能，因为追求
目标的动机比目标本身更能激励我们。
步骤４．核对你所列的四个目标，是否与下面五大规则相符。
１。用肯定的语气来预测你的结果，说出你希望的而非不希望的。
比如，不要说“我希望父亲不要骂我。 ” ，可以写成“我要与父亲和睦相处。 ”
２．结果要尽可能具体，还要明确订出完成的期限与项目；
比如，你写的目标是： “我想要学好英文” ，可以改成“我要在三个月内脱口而出一百个口语句子。 ” 《NLP生活法则》
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３．修定你的目标，使你的目标是可以检查是否已经达成的。像上面的“我想要学好英文”，就没有一个检查的
标准，而“脱口而出一百个口语句子”就可以轻易的检查自己达成目标了没有。
４．设定主动的目标，而不是受外界的控制。
比如，你写的是目标“我希望女友对我好一些”，这就是由女友来决定你的目标是否达成，这不是主动的目标。
可以修正为“我要用行动来改善与女朋友的关系。”
5．是否损害你周围的人，是否对社会有利，有没有违背法律？
这一条决不是可有可无的，当我们的目标是对自己及他人有利的时候，我们称为双赢，当我们的目标对自己、他
人和社会有利时，我们称之为三赢。三赢是使你的成功持久的关键。我们可以通过一时的欺诈得到自己所要的，
但我们不可能长久的这样做。诚信与良心，是一个温柔的枕头，也是人生美满的重要基石。许多富豪通过不正当
的手段获取金钱，可是他们并无法安心的享受他们的财富。
本节的四个步骤，协助你选定自己的四个重要目标，在接下来的几节内，我们会与你一起来看看如何清点自
己的资源、设定行动计划与付诸行动。 《NLP生活法则》
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《NLP高效能生活法则》实践表
今天，我邀请你找一本子，开始记录自己的目标。
或者你需要决定在周末的时间里，一 个人静静地开始自己的生涯规划的第一步： 明确目标。 请依据你的选择，
在下面二个选项上打勾。
我决定今天开始进行目标确定。□
我决定在本周的周末， 月 日开始进行目标确定。□
签名：___________________
在这里，我们可以坦诚地说，也许会有一些朋友觉得这些实践表有一些可笑，并匆匆地绕过它。也或许有一
些聪明的朋友会认为他不需要这些表格也可以从书中获取他想要的信息。这些都没有错。同时， 我们必须说明的
是，这些表格是依照本书实践的需要，环环相扣而设计的，它能协助你在二周内培养出更加卓越不凡的素质，而
不只是获取一些知识。 《NLP生活法则》
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第二节 清点你的资源
多少次，在电视、电影或活生生的生活中，听到受挫的人儿在一旁自怜自叹——“我已经一无所有了”。说
得义正词严，像真的一样。事实上，他真的一无所有了吗？死人才一无所有。他还活着，
生命就是最大的资本
他还有双手双脚、他还懂得思考、他还有力气在自怜、他还有一张会动的嘴……拥有这么多的资源，谁能说自己
一无所有？只要还活着，就有成功的希望。一无所有，多少懦弱与自欺假汝名而行。
现在，就请来清点你所拥有的一切吧。
▲清点资源的技巧
步骤 1．列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工
具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时
限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。
步骤 2．当你做完这一切，请你回顾过去，有那些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过
去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、健康、
财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
步骤 3．当你做完前面的步骤后，现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。
步骤 4．写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始，是什么原因
妨碍你的前进？要达成目标，你得采取什么做法呢？如果你不确定，可以想想有哪位成
功者值得你去学习？你得从最终的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。
《NLP高效能生活法则》实践表
今天，你开始清查你的资源了么？
拿起你的本子，现在就可以开始来看看，你拥有的是什么？
《NLP生活法则》
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第三节 制订你的行动计划
▲逆向计划技巧
现在请你针对自己那四个重要目标，订出实现它们的每一步骤。别忘了，从你的目标往
回订步骤，并且自问，我第一步该如何做，才